こんにちは。大阪市城東区関目のすこやか整骨院です。
産後の方から、次のようなお悩みを伺うことがあります。
・横向きなら寝られるのに、仰向けになると腰がつらい・仰向けで脚を伸ばすと、腰が浮いているように感じる・寝始めは大丈夫でも、しばらくすると腰が重くなる・夜中に腰がつらくなり、何度も横向きへ戻ってしまう・朝起きると、腰が固まったように感じる・妊娠前は仰向けで寝られたのに、産後からつらくなった
産後...

>>『産後に仰向けで寝ると腰がつらい原因とは？｜城東区関目の整骨院』の続きを読む

こんにちは。大阪市城東区関目のすこやか整骨院です。
肩こりで来院される方から、次のようなお悩みを聞くことがあります。
「肩だけでなく、肩甲骨の内側まで張っている」「肩甲骨と背骨の間がずっと重い」「デスクワークをすると背中の内側がつらくなる」「肩を回しても、背中の張りが取れない」「マッサージをしても、すぐ元に戻ってしまう」
肩こりと背中の張りは、別々の不調のように感じるかもしれません。
しかし、肩、...

>>『肩甲骨の内側がつらい原因とは？肩こり・背中の張りとの関係｜城東区関目』の続きを読む

「首の前が張っている感じがする…」 「肩こりと一緒に頭が重くなる…」 「目の疲れや頭痛も一緒に感じる…」 このようなお悩みがある方は、「胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）」が関係しているかもしれません。
胸鎖乳突筋とは？
胸鎖乳突筋は、耳の後ろ（乳様突起）から鎖骨・胸骨にかけてついている筋肉です。首の前側にある比較的わかりやすい筋肉で、鏡で見ると首の前にスッと浮き出る筋肉がそれです。
どこに負担...

>>『肩こりとセットで「頭の重さ・目の疲れ」があるなら、首の前の筋肉を疑え』の続きを読む

「首の付け根がピンポイントで痛い…」 「振り向くと首がつっぱる…」 「寝違えたような痛みが続いている…」 このようなお悩みがある方は、「肩甲挙筋（けんこうきょきん）」という筋肉が関係しているかもしれません。
肩甲挙筋とは？
肩甲挙筋は、首の骨（頚椎）から肩甲骨の上の角に付着している筋肉です。名前の通り「肩甲骨を持ち上げる」働きをしています。僧帽筋と違い、首と肩をピンポイントでつなぐのが大きな特徴で...

>>『首の付け根がピンポイントで痛い…その正体は「肩甲挙筋」かも？』の続きを読む

「肩が全体的に重だるい…」「首から肩にかけてバキバキ…」 このようなお悩みがある方は、「僧帽筋（そうぼうきん）」という筋肉が関係しているかもしれません。
今回は「肩こりと僧帽筋」というテーマで、この大きな筋肉にフォーカスを当ててお話をしていきます。少しマニアックな内容も入りますが、「へぇ〜」と思ってもらえたら嬉しいです。
僧帽筋（そうぼうきん）ってどんな筋肉？
僧帽筋は、首の後ろから背中、そして肩...

>>『肩こりと僧帽筋：揉んでもすぐ戻る理由は「使い方」にあり』の続きを読む

1. 「体を動かしても効かない…」そんな感覚ありませんか？
「最近、体を動かしても思うように効かない」「頑張っているのに疲れが残る」
そんな経験、ありませんか？もしかすると、“関節が眠っている”のかもしれません。
関節がしっかり動かない状態のままでは、どれだけ筋肉を鍛えても、本来の力を発揮しにくいものです。
2. 頑張っているのに体が変わらない理由
以前、40代の男性が「腰痛予防のために腹筋を続け...

>>『筋肉が働かないのは“関節の眠り”が原因？』の続きを読む

肩こりや腰痛の原因は「姿勢維持筋」の弱さかも。インナーマッスルの役割と、日常でできる鍛え方をわかりやすく解説します。

>>『ジム通いでも改善しない…その肩こり・腰痛は姿勢維持筋不足かも』の続きを読む

クーラー冷えでガチガチの体に心当たりはありませんか？

「暑いのに、なぜか肩や腰が冷えている」「体が重だるい」…それは“夏の冷え”が原因かもしれません。

放置すると秋になって一気に不調として現れる「秋バテ」につながる可能性も。

このブログでは、冷え固まった体をほぐす当院の施術と、自宅でできる簡単なセルフケアをご紹介。秋に備え、今こそ体のメンテナンスを始めませんか？

>>『クーラー冷えでガチガチの体、どうしてますか？』の続きを読む

肩こりも毎日の歯磨きのように、こまめなケアで軽減を
「整体しても、また肩こり戻ってくるんですよね…」なんて言葉、施術してるとよく聞きます。
わかります、その気持ち。でも、こう聞かせてください。
「昨日歯を磨いたんで、今日はもう大丈夫です！」って言います？
1. 歯磨きと肩こりケアは、実は同じカテゴリです
兄弟・姉妹で習慣づける歯磨きは、健康への第一歩。
はい、冒頭から例え話です。
歯磨きって、毎...

>>『肩こり治療って結局戻るの？――それ、歯磨きでも同じですよ？』の続きを読む

「四十肩・五十肩」が急に楽になる理由とは？本当の完治を目指すためのケアや再発予防について解説します。

>>『【気づいたら治ってた？】四十肩・五十肩の”急な改善”の正体とは』の続きを読む