クーラー冷えでガチガチの体、どうしてますか？

「暑いのに、なぜか肩や腰が冷えてる…」
「クーラーの中にいると、体が重だるくなる…」

そんな声が、この時期よく聞かれます。

実はその不調、
“夏の冷え”がじわじわ体に効いているサインかもしれません。

1. クーラーの風、じわじわ効いてくる…

真夏の室内は、冷房で快適――のはずが…

• 首や背中に直接風が当たる
• 足元や腰まわりが冷え切っている
• ずっと動かない時間が長い

この状態が続くと、血流が滞り、筋肉がカチコチに。

しかも冷えた筋肉は動きにくく、
肩こり・腰痛の原因に直結してしまいます。

2. 冷えによる不調は「秋」に一気にやってくる

体の奥にたまった“冷え”は、すぐには気づきにくいですが…

• 寝ても疲れが取れない
  
  
• なんとなく胃腸の調子が悪い
  
  
• 肩こりや腰痛が悪化してきた
  
  
• 手足がむくむ、重い
  
  

こうした不調が、秋になって爆発することが多いんです。

これがいわゆる「秋バテ」。
でもその正体は、夏にためこんだ冷えとコリなんです。

3. 当院の施術で“冷え固まり”をほぐします

当院では、以下のような施術で
“冷えやすく固まりやすい体”にアプローチしています。

• 関節の動きを広げる矯正
  　→ 可動域を改善し、自然な循環を取り戻す
  
  
• 筋肉の深層までゆるめる筋肉治療
  　→ ガチガチの背中・肩まわりを芯からほぐす
  
  
• ご希望に応じて鍼治療も
  　→ 自律神経や血流への働きかけに効果的
  
  

冷えが根本にある不調には、
“体の構造そのもの”から整えることが大切です。

4. 自宅でできる！夏冷えセルフケア

「何か自分でできることない？」
そんな方に、おすすめのケアを3つご紹介します！

① クーラーの冷風が直接当たらないように！

• デスクではカーディガンやブランケットを使う
  
  
• 首元を守るスカーフやタオルも効果的
  
  
• 扇風機やエアコンの風向きは“壁側”へ
  
  

→ 体に直接風が当たるだけで、筋肉は簡単に冷え固まります。

② 就寝前「お腹＆腰まわり温めタオル」

• 蒸しタオルや湯たんぽをお腹や腰に5〜10分
  
  
• 冷えが気になる方は足首まわりもおすすめ
  
  
• お風呂上がりの“温かさ”を維持するだけでも違います！
  
  

→ 睡眠の質UP、朝のだるさ軽減にも◎

③ ガチガチ背中に！タオル肩回し体操

• フェイスタオルをピンと持って、頭上で左右にぐるぐる
  
  
• 肘を曲げて、背中側でもタオルを上下に動かす（肩甲骨体操）
  
  
• 呼吸を止めず、1日2セット目安で！
  
  

→ 凝り固まった肩・背中に効く！代謝もUP！

5. そろそろ体、見直してみませんか？

「暑いから動きたくない」
「まあそのうち良くなるかも」

そう思っている間に、
体はじわじわ冷えて固まっていきます。

そして、秋になったとき――

「なんか全然スッキリしない…」
「肩がパンパンでしんどい…」

そんな不調として現れてくるのです。

今なら、まだ間に合います。

6. “秋バテしない体”は、8月からつくる

今このタイミングで、
「体をゆるめて、整えて、温める」ことを始めましょう。

あなたの体に合わせた施術・アドバイスを行いますので、
いつでもお気軽にご相談ください。

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