すこやか整骨院ブログ | 産後・背骨・骨盤矯正・交通事故治療専門

夏バテによる筋肉疲労~傾向と対策~

1. 暑い季節、体の疲れが抜けないあなたへ

朝起きても「なんだか体がだるい」「前日の疲れが取れていない」
そんな日が続いていませんか?

それ、もしかすると【夏バテによる筋肉疲労】かもしれません。

2. 夏バテと筋肉疲労の関係

夏の疲れには大きく分けて、
①精神的な疲労②肉体的な疲労があります。

特に夏は…

  • 暑さによる寝苦しさ
  • エアコンによる体温調節の乱れ
  • 食欲不振による栄養不足

など、複数の負担が重なりやすく、
体の筋肉が硬くなり、疲れが抜けにくくなるのです。

3. 睡眠と室温がカギ!

ぐっすり眠れないと、疲労が取れず【筋肉の回復】も妨げられます。

  • 室温が高すぎると→寝苦しくなり【浅い睡眠】に
  • 冷やしすぎると→【筋肉が硬直】して寝違えやすくなる

特に就寝時、エアコンの自動オフ機能だけに頼るのはNG!
快適な温度を一定に保ち、体を守りましょう。

4. 夏バテによる“筋肉疲労”の悪循環とは?

夏バテにより、

  • 汗で【ミネラルが流れ出る】
  • 食事が取れず【エネルギー不足】
  • 冷えで【筋肉が緊張】

という流れで、
【疲労→筋肉の張り→血流悪化→さらに疲労…】という悪循環に陥ります。

このような状態では、ストレッチや食事だけでは改善が難しくなります。

5. 疲れが溜まりやすい方は当院へ

当院では、夏特有の筋肉疲労に対して

  • 筋肉の深部をやさしくほぐす整体
  • 血流を促進するマッサージ
  • 必要に応じた姿勢の調整

などを行い、回復力を引き出します。

「体がだるい」「首や肩が固まっている」「寝違えた」など、
セルフケアでは追いつかない不調がある方は、ぜひ一度ご相談ください。

6. 最後にひとこと

暑さで体力を奪われやすい季節。
しっかり栄養を摂り、無理のない生活リズムを意識しつつ、
疲れを感じたら、我慢せず早めのケアが大切です。

あなたの体を整えるお手伝い、私たちにお任せください!

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すこやか整骨院の外観写真

院名 すこやか整骨院
住所 〒536-0008
大阪府大阪市城東区関目3丁目12-29
TEL 06-6930-5999

アクセス

ライフ関目店近く
関目駅、野江駅(京阪本線)、関目成育駅(大阪市営地下鉄)から徒歩5~8分
※お車でお越しの場合、近くにコインパーキングがあります

  日・祝
9:00~13:00 8:30~13:00 ×
16:00~20:00
(20:00最終受付)
× ×

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