インフルエンザでなぜ腰痛? 原因と対処法｜熱が下がっても痛い理由とは

2020年1月15日(水)

テーマ:: 腰痛

インフルエンザにかかると

高熱
喉の痛み
咳
頭痛

などの症状がよく知られていますが
「腰が痛い…」
と感じる方も少なくありません。

実際に
インフルエンザ中や回復後に
腰の痛みを感じるケースは多くあります。

ここでは

インフルエンザで腰痛が起きる理由
風邪との違い
自宅でできる対処法
注意したい腰痛
インフルエンザ後に腰痛が残るケース

について解説します。

■ インフルエンザで腰が痛くなる3つの理由

インフルエンザの際に腰痛が起こる背景には
いくつかの体の反応が関係しています。

① 発熱による筋肉の炎症反応（プロスタグランジン）

インフルエンザウイルスが体内に入ると
体は免疫反応を起こします。
その際に「プロスタグランジン」という物質が分泌されます。
この物質には

発熱を起こす
免疫反応を高める
熱に弱いインフルエンザウイルスを退治する

といった働きがあります。一方で

痛みを感じやすくする作用もあるため
全身の筋肉痛として現れることがあります。

腰は体の中でも負担がかかりやすい部位のため
腰痛として感じる方も多いと言われています。

② 免疫反応による全身の筋肉痛

インフルエンザでは

背中
腰
太もも

などに全身の筋肉痛が出ることがあります。
これは体がウイルスと戦う免疫反応の一部と
考えられています。

③ 長時間の安静による血流低下

インフルエンザにかかると数日間安静にして
過ごすことが多くなります。
しかし長時間寝ている状態が続くと

筋肉が固まりやすくなる
血流が低下する
寝返りの回数が減る

といった状態になり
腰のこわばりや痛みにつながることがあります。

■ インフルエンザと風邪の腰痛の違い

風邪のときも「プロスタグランジン」は分泌されています。
しかし、インフルエンザのほうが高熱になることが多く
その分プロスタグランジンの分泌量も多くなります。

そのため

風邪：軽度の発熱 → 筋肉痛・腰痛は比較的軽い
インフルエンザ：高熱 → 強い筋肉痛、腰痛になりやすい

という違いがあります。
インフルエンザのほうが腰痛が起きやすいのはこのためです。

■ インフルエンザ中の腰痛｜自宅でできる対処法

インフルエンザ中の腰痛には
以下のような方法で対処することができます。

▶ 横向きで寝る

仰向けよりも腰への負担が減りやすい姿勢です。
膝の間にクッションや枕を挟むとより楽になります。

▶ 痛い部分に湿布を貼る

消炎鎮痛効果がある市販の湿布を使うと
一時的な痛みの緩和に役立ちます。

▶ 鎮痛剤を服用する

インフルエンザの治療で処方された薬を服用している場合は
必ず医師・薬剤師に確認してから使用してください。

▶ 解熱後は少しずつ動く

熱が下がってから2〜3日後、体力が戻り始めたら
無理のない範囲で体を動かすようにしましょう。
寝たきりを続けると筋肉が固まりやすくなります。

■ インフルエンザ中の腰痛はいつまで続く？

多くの場合、インフルエンザウイルスが退治されれば
腰痛も自然に落ち着いていきます。

ただし、インフルエンザが治ったあとも
腰痛が続くケースがあります。
その背景には

長期間の安静による筋肉のこわばり
咳による腰への繰り返しの負担
体力低下によって寝返りが減り、同じ姿勢が続く

などが関係している場合があります。

このような状態では
無理のない範囲で体を動かしていくことが
回復につながることもあります。

腰痛が続く場合はお気軽にご相談ください。

■ こんな腰痛は要注意（医療機関へ）

次のような症状がある場合は
インフルエンザとは別の疾患の可能性があり
医療機関への相談が必要なケースもあります。

足のしびれがある
排尿・排便に異常がある
片側だけに強い痛みがある
歩くのが困難なほどの強い痛み

このような症状がある場合は自己判断せず
まず医療機関へご相談ください。

医療機関で問題がないと確認できたあとも
腰の違和感が残る場合は
整骨院へのご相談も一つの選択肢です。

▼ 院長からのコメント

冬の時期は、インフルエンザの
発熱や咳・頭痛などの症状は回復したものの
「腰の痛みだけが残っている」
というご相談を受けることがあります。

当院では、体の状態を確認しながら

・ 関節の動きを整える
・緊張した筋肉をゆるめる
・体全体の動きをスムーズにする

といった施術を行い
体が動かしやすい状態を目指します。

体の動きが整うことで
寝返りがしやすくなったり
歩行時の動作がスムーズになるなど
結果として腰の負担が軽減されるケースもあります。

インフルエンザの回復後も腰の違和感が続く場合は
体を無理に動かす前に、体の状態を確認することも
一つの方法です。

すこやか整骨院院長