「首・肩こりは枕のせい？」

1. 【はじめに】

「朝起きて、うぅ…首がカッチカチ…」
「肩が凝りすぎて、まるで鉄板背負ってるみたい…」

そんな経験、ありませんか？

多くの人が、「これ絶対、枕のせいだ！」と思いがち。

確かに枕は大切ですが、
実はそれだけが原因ではないんです。

今回は、
首・肩こりの【意外な真犯人たち】と
枕が体に与える影響、
そして【本当の解決策】をわかりやすくご紹介します！

2. 【枕と姿勢のミステリー】

〜寝ている間に何が起きている？〜

私たちは寝ている間、
【6〜8時間も同じ姿勢】で過ごします。

このときの姿勢が悪ければ、
首や肩の筋肉はずっと緊張しっぱなし。

まるで【真夜中の修行僧】状態です！

特に注意すべきなのが、枕の「高さ」と「硬さ」。

• 高すぎる枕：
  　→ 首が前に突き出て、【ストレートネック気味】に。
  
  
• 低すぎる枕：
  　→ 首が反りすぎて、喉の圧迫感を感じることも。
  
  
• 合わない硬さ：
  　→ 頭が不安定になり、寝返りのたびにストレスが！

枕が合わないと、
首や肩の血流が悪化して、
【朝から肩こりMAX】なんてことに…😢

3. 【自分に合う枕の選び方】

〜あなたにぴったりの枕、見つけましょう〜

ポイントはたった２つ！

【体格】と【寝姿勢】に合っているかどうか。

• 仰向け寝の方：
  　→ 首のカーブを自然に支える高さが理想。
  
  
• 横向き寝の方：
  　→ 肩の厚みを埋める高さがポイント。
  
  
• 寝返りが多い方：
  　→ 幅が広く、沈み込みすぎない素材が◎。

でも…

どんなに良い枕を使っていても、
それだけで肩こりが改善するわけではありません。

なぜなら――
首や肩のこりは、【日中の姿勢】や【ストレス】、
【運動不足】など、たくさんの要因が関係しているから！

4. 【すこやか整骨院が考える】

〜首・肩こりの本当の原因と解決策〜

「枕も変えたのに、よくならない…」

それ、もしかしたら【体の歪み】が原因かもしれません。

当院では、
枕だけにとらわれず【全身のバランス】をチェックします。

✅ 姿勢分析で「見える化」

頭の重さは約4〜5kg！
この重さを支える首や背骨に歪みがあると、
どんな枕でも負担はかかります。

すこやか整骨院では、
最新の機器で【姿勢の歪みをチェック】。

あなたの体の状態を【見える化】します！

✅ 骨盤・背骨の矯正

ソフトな手技で、
猫背やストレートネックの原因となる
【骨盤・背骨の歪み】を丁寧に整えます。

身体の土台が整うと、
首や肩の負担がグッと減り、
筋肉の緊張も和らいでいきます。

✅ 睡眠指導もおまかせ！

あなたの【寝姿勢や体のクセ】に合わせて、
どんな枕が合うか、どんな姿勢が良いか――
しっかりアドバイスいたします！

自宅でもできる【枕の工夫】など、
具体的にお伝えしていますのでご安心を✨

＜睡眠指導についてはコチラ＞

5. 【まとめ】

～「枕が悪い」だけじゃなかった！～

首・肩こりの本当の原因は、


✔ 枕
✔ 姿勢
✔ ストレス
✔ 筋肉の緊張
✔ 体の歪み


など、複数の要素が絡み合っています。

すこやか整骨院では、
その原因を丁寧に紐解きながら、
あなたに合った根本改善をサポートいたします！

6. 【ご予約・お問い合わせはこちら】

📞 電話予約：
【06-6930-5999】

🌐 Web予約（24時間OK）：
https://sukoyaka-seikotsu.com/reserve/top/

📍 Googleマップで場所を確認：
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【関目駅】から徒歩すぐ！
あなたの快適な毎日を、私たちが全力でサポートします！

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