冷えからなぜ腰痛？

こんにちは！今年も残すところあとわずか、12月の訪れですね。

陽気な日々が続き、まるで冬の足音を感じさせない日もありますが、朝晩の気温が下がるこの季節、体の冷えに悩む方もおられるのではないでしょうか？

今回は、この体の冷えから誘発される「腰痛」についてお話したいと思います。

1.身体の内外、冷えと腰痛の繋がり

「冷え」と「腰痛」の見逃せない関係

「冷え」と「腰痛」、ひと目見て関連性は薄いように思えますが、実はそうではありません。

私たちの体は自律神経によってコントロールされており、気温の変化によって自律神経が働き、体温を維持しようとします。

寒さを感じると、血管が収縮し、循環が悪化します。

この状態が長く続くと、全身の血流が滞り、筋肉への栄養供給が減少します。

重要ポイント: 冷えと筋肉の関係

冷えによる血流の悪化は、筋肉にも影響を及ぼします。

筋肉はうまく栄養を供給されなくなり、緊張した状態が続きます。

血流の低下により疲労物質の排出が難しくなり、だるさや痛みといった症状が現れるのです。

2.冷えからくる腰痛の対策方法

全身の循環を促進して腰痛を防ぐ

冷えからくる腰痛に対抗するためには、「冷やさないこと」が大切です。

日常生活の中でのポイントは、
お風呂での温まることとストレッチです。

お風呂にしっかりと浸かることで血流が促進され、ストレッチは筋肉の緊張をほぐして循環を改善します。

重要ポイント: 忙しい方へのアドバイス

お仕事や家事に追われる方にも、簡単に取り入れられる方法があります。

過去のブログ「冷え性に効くツボ!!」で紹介されているツボのケア方法は試してみる価値があります。

ぜひ参考にしてみてください。

3.すこやか整骨院のサポート

身体の健康を一緒に追求しませんか？

すこやか整骨院では、自宅で手軽に行えるストレッチ方法の指導や、自律神経を整える鍼灸治療を提供しています。

腰痛にお困りの方は、是非一度すこやか整骨院でお身体の状態をチェックしてみてください。

冷えからくる腰痛を克服して、健やかな日々を取り戻しましょう！

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