子どもの姿勢が気になる親御さまへ｜姿勢が与える影響と今できること

1. 最近、増えている子どもの猫背

「最近、うちの子の姿勢が気になる…」
そんなご相談を受ける機会が増えています。

スマホやゲームで遊ぶ時間が長くなるなか、
【背中を丸めた姿勢】のまま
長時間座ってしまうお子さんが多く見られます。

昔は「背筋を伸ばしなさい！」と
声をかけてくれる大人も多くいましたが、
今では【姿勢に対する注意の機会】が減っている印象です。

見た目の問題だけでなく、将来の健康にも関わる姿勢。
まずは日常の変化に気づくことが大切です。

2. 姿勢が悪くなる理由｜“静的筋力”の低下とは？

子どもの姿勢崩れには、
【静的筋力（せいてききんりょく）】の低下が深く関係しています。

“静的筋力”とは、
じっとしていても姿勢を保つために使う筋肉のこと。
たとえば授業中、ただ椅子に座っているだけでも
【背中の筋肉は重力に抗って働いている】のです。

ところが…

• 頬づえをつく
• 椅子にもたれかかる

といった姿勢を続けると、
筋肉が使われず衰えてしまいます。

その結果、
「良い姿勢はつらい」「猫背がラク」
という【悪循環】が起きやすくなります。

3. 今できること｜大人ができる「姿勢教育」

お子さま自身は、
【自分の姿勢が悪くなっていることに気づきにくい】ものです。

だからこそ、身近な大人が
日々の姿勢に気づき、やさしく声をかけることが大切です。

• 「背筋を伸ばしてみよう」
• 「ちょっと立ってストレッチしてみよう」

そんな【ちょっとした一言】が、
未来の健康づくりにつながります。

姿勢は“習慣”からつくられるもの。
今できることから、少しずつ取り組んでいきましょう。

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