矯正後に眠気が襲ってきた！！いいの？悪いの！？

こんにちは。
大阪市城東区関目のすこやか整骨院です。

当院で姿勢矯正や骨盤矯正を受けた方から、こんなお声をよくいただきます。

• 「施術のあと、急に眠気がきた」
  
  
• 「普段は寝つきが悪いのに、その日はぐっすり眠れた」
  
  
• 「朝まで深く眠れて、翌朝スッキリ起きられた」
  
  

実はこれ、とても良いサインなんです。
今回は「なぜ矯正後に眠くなるのか？」を、自律神経と睡眠の関係から解説します。

1. 矯正後の眠気は“いい変化”

矯正を受けた後、急に眠くなったりリラックスしすぎてうとうとしてしまう。
これは「身体が休息モードに切り替わった証拠」です。

矯正治療では骨格や筋肉のゆがみを整え、自律神経のバランスを調整する働きがあります。

その結果、自然に副交感神経が優位になり、眠気が出てくるのです。

2. 自律神経の仕組みと睡眠の関係

自律神経は、体の働きをコントロールする“無意識の司令塔”です。
この神経は大きく分けて2つに分類されます。

• 交感神経：体を活動モードにする（緊張・興奮）
  
  
• 副交感神経：体を休息モードにする（リラックス・睡眠）
  
  

日中は交感神経が優位ですが、夜になると副交感神経が働き、身体を休ませてくれます。

ところが、ストレスや生活習慣の乱れによりこのバランスが崩れると…

• 寝つきが悪い
• 眠りが浅い
• 夜中に何度も目が覚める
  
  

といった不眠症状や疲労感が出やすくなります。

3. 矯正が睡眠の質を高める理由

特に、首〜背骨のゆがみを矯正することで、副交感神経の働きが高まりやすくなります。

• 背骨が整うことで神経の流れがスムーズに
• 筋肉の緊張がゆるみ、深くリラックス
• 呼吸も深くなり、自然と眠りにつきやすくなる
  
  

このような理由から、矯正後に眠気を感じたり、よく眠れるようになる方が多いのです。

4. 自律神経を整える生活習慣も意識しよう

矯正治療とあわせて、日常のセルフケアでも自律神経は整いやすくなります。

例えば以下のような方法が有効です。

• 朝に太陽の光を浴びる
• ぬるめのお湯（38〜40℃）で15分ほど半身浴
• 就寝前のスマホ使用を控える
• 軽いウォーキングやストレッチ
• 冷たい飲み物を避ける
• 意識して笑顔を作る（副交感神経が刺激されます）

これらを習慣にすると、睡眠の質が上がり、日中のパフォーマンスも向上します。

5. 睡眠のお悩みもお気軽にご相談ください

当院では、矯正だけでなく下記のような総合的な視点でサポートしています。

• 姿勢のチェック
• 骨盤・背骨のゆがみ評価
• 睡眠環境や生活習慣のアドバイス
• 鍼灸や筋肉治療との併用も可能

「眠れない」「疲れが取れない」とお悩みの方は、ぜひご相談ください。

身体のバランスを整えることが、心の安定や快眠にもつながるかもしれません。

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