
矯正後に眠気が襲ってきた!!いいの?悪いの!?

こんにちは。
大阪市城東区関目のすこやか整骨院です。
当院で姿勢矯正や骨盤矯正を受けた方から、こんなお声をよくいただきます。
- 「施術のあと、急に眠気がきた」
- 「普段は寝つきが悪いのに、その日はぐっすり眠れた」
- 「朝まで深く眠れて、翌朝スッキリ起きられた」
実はこれ、とても良いサインなんです。
今回は「なぜ矯正後に眠くなるのか?」を、自律神経と睡眠の関係から解説します。
1. 矯正後の眠気は“いい変化”
矯正を受けた後、急に眠くなったりリラックスしすぎてうとうとしてしまう。
これは「身体が休息モードに切り替わった証拠」です。
矯正治療では骨格や筋肉のゆがみを整え、自律神経のバランスを調整する働きがあります。
その結果、自然に副交感神経が優位になり、眠気が出てくるのです。
2. 自律神経の仕組みと睡眠の関係
自律神経は、体の働きをコントロールする“無意識の司令塔”です。
この神経は大きく分けて2つに分類されます。
- 交感神経:体を活動モードにする(緊張・興奮)
- 副交感神経:体を休息モードにする(リラックス・睡眠)
日中は交感神経が優位ですが、夜になると副交感神経が働き、身体を休ませてくれます。
ところが、ストレスや生活習慣の乱れによりこのバランスが崩れると…
- 寝つきが悪い
- 眠りが浅い
- 夜中に何度も目が覚める
といった不眠症状や疲労感が出やすくなります。
3. 矯正が睡眠の質を高める理由
特に、首〜背骨のゆがみを矯正することで、副交感神経の働きが高まりやすくなります。
- 背骨が整うことで神経の流れがスムーズに
- 筋肉の緊張がゆるみ、深くリラックス
- 呼吸も深くなり、自然と眠りにつきやすくなる
このような理由から、矯正後に眠気を感じたり、よく眠れるようになる方が多いのです。
4. 自律神経を整える生活習慣も意識しよう
矯正治療とあわせて、日常のセルフケアでも自律神経は整いやすくなります。
例えば以下のような方法が有効です。
- 朝に太陽の光を浴びる
- ぬるめのお湯(38〜40℃)で15分ほど半身浴
- 就寝前のスマホ使用を控える
- 軽いウォーキングやストレッチ
- 冷たい飲み物を避ける
- 意識して笑顔を作る(副交感神経が刺激されます)
これらを習慣にすると、睡眠の質が上がり、日中のパフォーマンスも向上します。
5. 睡眠のお悩みもお気軽にご相談ください
当院では、矯正だけでなく下記のような総合的な視点でサポートしています。
- 姿勢のチェック
- 骨盤・背骨のゆがみ評価
- 睡眠環境や生活習慣のアドバイス
- 鍼灸や筋肉治療との併用も可能
「眠れない」「疲れが取れない」とお悩みの方は、ぜひご相談ください。
身体のバランスを整えることが、心の安定や快眠にもつながるかもしれません。


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当院のご案内・アクセス
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院名 | すこやか整骨院 |
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TEL | 06-6930-5999 |
アクセス
ライフ関目店近く
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