梅雨と肩こり：気象条件が体に及ぼす影響とその対策

【梅雨の肩こり、放っていませんか？】

気圧・湿度・冷えによる不調を乗り越えるヒント

「雨の日は肩が重だるい…」
「最近なんとなく不調が続く…」

そんなお声、患者様からもよく伺います。
実はそれ、“梅雨特有の気象変化”による肩こりかもしれません。

この時期は、気圧や湿度、気温の変化で自律神経が乱れやすく、肩や首の筋肉が硬くなりがちです。
今回は、梅雨時期の肩こりの原因と、自宅でもできる対策をわかりやすくご紹介します。

1. 梅雨時の肩こり、こんな原因があります

① 気圧の変化：
　低気圧で血流が悪くなり、筋肉の緊張が高まる

② 湿度の上昇：
　体内の水分バランスが崩れ、むくみや冷えを招く

③ 気温差・冷え：
　肌寒さで筋肉が硬直しやすくなる

④ 運動不足：
　外出が減り、肩まわりが固まりやすい

⑤ ストレス・睡眠不足：
　気分の落ち込みが肩こりに直結

2. おうちでできる5つのケア方法

① 室内でのストレッチ・軽い運動

ヨガや肩回し体操がおすすめ。筋肉の柔軟性を保ちましょう。

② 肩や首を“温める”

お風呂・ホットタオル・温熱シートで血行を促進。

③ 耳のストレッチ

耳たぶを引っ張ったり、くるくる回すことで自律神経を刺激できます。

④ 寝る前のリラックスタイム

スマホを早めに手放して、深呼吸やアロマでリラックス。

⑤ 姿勢の見直し

長時間のスマホ・PC使用時は、首が前に出ないように意識を。

3. 当院での施術について

すこやか整骨院では、
✅ 気圧の変化による自律神経の乱れ
✅ 姿勢のゆがみからくる肩こり
✅ 湿気や冷えによる筋肉のこわばり

…など、それぞれの原因に合わせたオーダーメイド施術を行っています。

「なんとなく不調が続いている」
「梅雨になると毎年つらくなる」

そんな時こそ、早めのケアで梅雨の体調不良を乗り越えましょう！

🌿 最後にひとこと

「最近、なんだか気分も体も重たい…」
そんなあなたは、がんばりすぎているだけかもしれません。


小さなケアが、明日の元気につながります。


あなたの調子が上向くお手伝い、わたしたちにお任せください。

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