日常生活からくる「骨盤」の歪み・・

「最近、腰が痛い…」
「バランスが悪くなった気がする…」
「股関節に詰まり感がある…」

そんなお悩みをお持ちの方、
もしかすると“骨盤の歪み”が原因かもしれません。

本記事では、
日常生活に潜む「骨盤の歪み」を引き起こすクセと、
放置するリスク、そして解決策までを分かりやすく解説します。

1. 骨盤が歪む原因とは？

① 片足に体重をかけて立つクセ

無意識に片足に重心をかけて立っている方は要注意です。
しかも、いつも同じ足に体重をかけている場合、
骨盤が一方に傾く原因になります。

バランスよく立つ習慣を意識することが、歪み予防の第一歩です。

② バッグを片側だけで持つ

ショルダーバッグやトートバッグを
いつも同じ肩・手で持っていませんか？

その荷重がかかる側に重心が偏り、
骨盤が片側に傾くクセがついてしまいます。

③ 足を組むクセがある

座っているとき、つい足を組んでしまう方も要注意。
足を組むと骨盤は左右非対称になり、
長年のクセとして骨盤に歪みが定着してしまいます。

「組んでいないと落ち着かない」方は、
すでに骨盤バランスが崩れている可能性があります。

④ 運動不足・加齢による筋力低下

骨盤とつながっている腸腰筋は、姿勢維持に重要な筋肉。
しかし、運動不足や加齢で筋力が低下すると、
骨盤が前傾または後傾しやすくなります。

その結果、猫背や反り腰、肩こりや腰痛の原因にもなりやすいのです。

2. 骨盤の歪みを放っておくとどうなるの？

骨盤は、体の中心にある**「内臓を支える土台」**です。
この骨盤が歪むことで、以下のような問題が起こります。

① 見た目の変化やスタイル崩れ

• 内臓の位置が下がり「ぽっこりお腹」に
• 腰回りや太もものハリが目立つ
• ボディラインの左右差が気になる

② 肩こり・腰痛・首痛などの慢性症状

骨盤の歪みが全身のバランスに影響し、
筋肉に偏った負担がかかることで、
慢性的な不調へとつながります。

③ 自律神経の乱れ

歪みによって血行不良や神経圧迫が起こると、
以下のような症状も引き起こされる可能性があります。

• 頭痛
• めまい
• イライラや不眠

3. 放置せず、早めの対策がカギ！

骨盤の歪みは、自覚しにくく進行しやすいものです。
だからこそ、まだ症状が出ていない段階でケアを始めることが大切です。

4. 当院でのアプローチ

すこやか整骨院では、
単に施術を行うだけでなく、

• 歪みの原因となる生活習慣の聞き取り
• 再発予防のためのストレッチ・エクササイズの指導
• ソフトな矯正施術（バキバキしない安心の手技）

といったトータルサポートを行っています。

「骨盤が歪んでいるかも…」と気になっている方は、
一度チェックを受けてみてはいかがでしょうか？

5. 最後に｜気づいた今が、始めどき

日常に潜む小さなクセが、
知らぬ間に身体を大きく歪ませてしまう前に。

「まだ大丈夫」と思っている今こそ、
見直すタイミングかもしれません。

お気軽に当院までご相談ください。
あなたの健康と美しさを、骨盤からサポートいたします。

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