痛くて動けない！ぎっくり腰を起こしてしまったら？

こんにちは！

前回は冬の寒い時期にぎっくり腰を起こしやすいという内容で書かせていただきましたが、今回は、ぎっくり腰を起こしてしまった際の対処法について書かせていただきます。

ぎっくり腰の経過は？

ぎっくり腰は「急性腰痛」のひとつで、突然の激痛が腰に発生し、重度になるとその場に立ていられなくなったり、動けなくなるほどのとてもつらい腰痛です。

ぎっくり腰は個人差がありますが、激痛で日常生活が困難な期間が2～3日続き、その後は痛みが少し和らぎ、痛みを我慢しながら生活できる期間が10日間程続きます。

この最初の期間に適切に対処し、しっかりとした治療を行うことで治りが早くなると言われています。

ぎっくり腰をおこしてしまったら？

痛みを少しでも抑えたいときに重要なのが「RICE（ライス）処置」です！

RICE処置とは、スポーツ外傷などでもよく使われる応急処置です。

R：Rest（安静）

I：Icing（冷却）

C：Compression（圧迫）

E：Elevation（挙上）

ぎっくり腰の場合、「安静」「冷却」「コルセットで圧迫」を行い、横になるときは足の下に枕やタオルなどを入れ、足を上げる姿勢が良いとされています。

特に、ぎっくり腰を起こしてから48時間は炎症物質が出続けると言われているので、初期は患部を冷やすことがおすすめです！

当院ではぎっくり腰の治療として、原因となる筋肉を緩める筋肉治療とともに、アイシングや、鍼灸治療などを組み合わせ、原因筋の血流を改善し、ストレスを受けた筋肉をゆっくりと緩める施術を行っております。

また、痛みが治まった後も、完治したと思い、お身体の歪みを残したまま今までと同じ生活を送ってしまうと、すぐに筋肉の負担が戻り、再発の恐れがあります。

そのようなお身体の歪みを改善するのに有効なのが、当院の「姿勢矯正」と「骨盤矯正」です！

当院で行っている「姿勢矯正」「骨盤矯正」では、ストレッチのようなソフトな刺激でどなたでも安心して受けていただけるとともに、日常生活の動作や癖などを細かく聞き取り、生活の中で気を付けるべき点や、簡単に行っていただけるエクササイズの方法もお伝えさせていただいております。

施術内容についてもっと詳しく知りたい！という方は、当院のホームページをご覧になってくださいね。

腰痛治療についてはコチラ

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