首こり

1. 首こりとは？

首こりとは、首から肩、背中にかけての筋肉が【緊張・疲労・血行不良】を起こし、不快感・痛み・可動制限などの症状を引き起こす状態です。

代表的に関わる筋肉は以下の通り

• 【僧帽筋（上部）】…首から肩にかけて広がる筋肉
• 【肩甲挙筋】…首の横側を支える筋肉
• 【頭・頚板状筋】…姿勢保持と頭の安定に関わる筋肉

これらの筋肉は、頭（約4〜5kg）を支えながら細かい動きを日常的に行うため、非常に疲労しやすいのです。

2. 首こりの原因とは？

◆首こりが慢性化する「5つの悪循環」

1. 筋肉の緊張（スマホ・PC・精神的ストレス）
2. 血行不良（酸素不足・老廃物蓄積）
3. 筋肉硬直（柔軟性低下）
4. 神経圧迫（しびれ・吐き気・頭痛）
5. さらに緊張が進む（①に戻る）

3. よくある首こりの背景と要因

◆ ストレートネック

本来前弯している頸椎がまっすぐになることで、頭の重さがダイレクトに首にかかり、筋緊張が起きやすくなります。

◆ 姿勢の悪化（猫背・巻き肩）

背中が丸まると、頭が前に出てしまい、首の後ろの筋肉が伸ばされ続けて緊張します。

◆ 運動不足・冷え

筋肉のポンプ作用が低下し、血流が滞りやすくなります。

◆ 精神的ストレス

無意識に首や肩をすくめるような姿勢になり、筋肉が慢性的に収縮してしまいます。

◆ 整形外科・内科疾患の可能性も

• 頸椎症、頸椎椎間板ヘルニア、頚腕症候群
• 自律神経失調症、高血圧、更年期障害　など

※改善しにくい場合はこれらの鑑別も視野に入れて施術を行います。

4. すこやか整骨院の首こり施術

◆ 当院が大切にしているのは【4つの視点】

首こりは「揉むだけ」では改善しません。
私たちは「姿勢」「関節」「筋肉」「神経」それぞれにアプローチすることで、根本改善を目指します。

◆ 【矯正治療】関節可動域の回復で負担分散

首まわりの関節がスムーズに動かないと、周囲の筋肉が緊張してこりを悪化させます。
当院では、首〜背中にかけての関節の動きもチェックし、動きの偏りや固さを整えます。

◆ 【筋肉治療】深層のこりに直接アプローチ

症状の出ている場所だけでなく、関連する筋肉（肩甲挙筋や僧帽筋など）にも丁寧にアプローチ。
個人差が大きい「こりのポイント」を見極めて施術します。

◆ 【鍼灸治療】血流促進＋自律神経の安定

首こりと併発しやすい頭痛・めまい・吐き気・不眠などには、鍼灸治療が有効です。
筋肉の内部に直接刺激を与えることで、他の施術では届かない緊張の改善が期待できます。

◆ 【姿勢チェック＋動作テスト】

• 写真撮影による前傾姿勢の可視化
• 首の可動域テスト・肩甲骨の動き
• ストレートネックや猫背の傾向分析

可視化することで、自分の身体の問題点が分かりやすくなり、改善の意欲が高まります。

5. こんな方に特におすすめです

• マッサージだけでその場しのぎだった方
• ストレートネックと診断され、根本改善を目指したい方
• 仕事・家事・スマホ使用で首が常につらい方
• 姿勢を良くしたいけど方法が分からない方

6. 初回限定キャンペーンのご案内

＼ ホームページを見た方限定！／
通常5,500円 → 2,200円（税込）

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📍 大阪市城東区関目3丁目12-29
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7. まとめ｜首こり改善は「姿勢と関節」から

首こりは放置すると、慢性頭痛や自律神経の乱れにもつながります。
「姿勢の改善」だけでなく「関節の動き」や「筋肉の柔軟性」、「神経バランス」まで含めた施術で、
あなたの身体を本来の状態へ戻していきましょう。