肩こり

1．肩こりとは

肩こりは、肩や首周りの筋肉が、緊張や疲労することで起こる
不快感や痛み、だるさなどの症状を指します。

医学的には「肩部不定愁訴」や「頚肩腕症候群」と
呼ばれることもあります。
主に日本人に多く見られる症状で
デスクワークやスマートフォンの使用が増えている
現代社会では大きな悩みです。

肩こりは、筋肉の緊張によって血流が悪くなり、
疲労物質が溜まると発生します。
つまり肩の筋肉の強い疲労です。

肩こりに関わる筋肉は
首の後ろから背中にかけての僧帽筋
その下にある肩甲挙筋、頭・頚板状筋が代表的なものです。

これらの筋肉が
重さ約５kgの頭を支え
約３～４kgの腕を落ちないように持ち上げ続けているめ
肩の筋肉は常に緊張しています。

筋肉は、緊張状態が続くと硬くなります。
筋肉が硬くなると
血管を圧迫してしまうため血液の循環が悪くなり
疲労物質が溜まってしまいます。

肩の筋肉が緊張し続けた結果
疲労物質が溜まってしまった状態が肩こりです。

硬くなった筋肉が末梢神経を圧迫・損傷させてしまうと
肩の痛みにまで発展してしまうこともあります。

2．肩こりの原因

肩こりは、以下のような「悪循環」によって
慢性化するケースが多く見られます。

① 筋肉の緊張

長時間の同じ姿勢やストレス、眼精疲労などによって
首や肩の筋肉が緊張します。
とくにデスクワークやスマートフォンの使用時には
筋肉が無意識に収縮し続けるため
休む間もなく筋肉が疲労していきます。

② 血流の悪化

緊張した筋肉は硬くなり、筋肉内の血管を圧迫します。
その結果、血液の流れが悪くなり
酸素や栄養が筋肉に十分に届かず
老廃物も排出されにくくなります。
これが「血流の悪循環」の始まりです。

③ 筋肉の硬直

血行不良によって栄養不足となった筋肉は
ますます硬くなります。
柔軟性が失われ、いわゆる「コリ」の状態へと
進行していきます。
これにより、肩の可動域も狭くなり
違和感や痛みを伴うようになります。

④ 神経の圧迫

硬直した筋肉が神経を圧迫し始めると
しびれや痛み、違和感などの症状が現れます。
この状態が長引くと、自律神経にも影響を与え
全身の不調や睡眠の質低下など
さらなる悪循環を引き起こします。

⑤ 筋肉と血管のさらなる収縮

痛みや不快感が続くと、体は防御反応として
さらに筋肉を緊張させます。
それにより、筋肉と血管の収縮が悪化し、再び血流が滞る――
このように、①へと戻る悪循環のループが
形成されてしまうのです。

なぜ、肩の筋肉が過度に緊張し、血液循環を悪くするのでしょうか。

その原因は、『日常生活で受ける負担』『整形外科の疾患』『その他の疾患』の3つに分類できます。

日常生活で受ける負担

・不良姿勢、長時間の同一姿勢
・運動不足
・冷え
・なで肩、ストレートネック
・精神的ストレス

日常生活において、肩が負担を受ける原因として代表的なものが、不良姿勢です。

猫背や巻き肩など、肩が緊張しやすい姿勢をとっていることが、肩こりの原因となります。

また、長時間の同一姿勢も、筋肉が収縮できず緊張し続けてしまうため、疲労につながる原因となります。

実際には、これらが組み合わされていることが多いです。

猫背などの不良姿勢でありつつ、デスクワークなどにより長時間同じ姿勢のまま動かない、という状況が多々あります。

その他には、運動不足、冷え、なで肩、ストレートネック、精神的ストレスなどが肩こりの原因として挙げられます。

整形外科の疾患

・変形性頸椎症
・頸椎椎間板ヘルニア
・頚腕症候群
・肩関節周囲炎（いわゆる五十肩）

肩周囲の関節や筋肉に疾患がある場合も、疲労は蓄積しやすくなります。

肩の筋肉の慢性炎症などでは、その筋肉が収縮しにくくなり、疲労物質が溜まります。

首や腕の疾患であっても、肩の筋肉はそこをかばう形で緊張します。

また、疾患による痛みが続くと、それが精神的なストレスとなり、疲労の蓄積につながってしまいます。

その他の疾患

・高血圧
・狭心症
・貧血
・更年期障害

内科的な要因が潜在しているケースもあり、筋肉・関節の治療を行っても改善しない場合は、これらの疾患も視野に入れる必要があります。

3．当院での施術

当院では、患者様に合わせたプログラムを提供しております。

まず、お身体や姿勢をチェックさせていただき、肩こりの原因を検査します。
その上で、「矯正治療」「筋肉治療」「鍼灸治療」を組み合わせて施術いたします。

今まで、整骨院に行って施術してもらって一時的にスッキリしても、すぐ戻ってしまったという経験はありませんか？

それは、肩こりの原因が身体の「歪み」にあるからかもしれません。

当院では患者様それぞれの「身体の歪み」を整え、肩こりの改善改善を目指します。

※施術方法はあくまで一例です。
「症状の経過」「医師の診断」「生活習慣」などを踏まえた上で、最適な施術プランをご提案いたします。