肩こり・頭痛を引き起こす「ストレートネック」を撃退！

今回はストレートネックについて書いていきます。

早速ですが、下記に当てはまるお悩みはありませんか？

　□　首の動きが悪い

　□　朝起きた時に首がしんどい

　□　肩こりしやすい

　□　めまいやふらつき、吐き気がする

　□　枕がしんどい

あるいは、下記のような日常生活を送っていませんか？

　□　デスクワーク等で下を向く事が多い

　□　スマホを良くいじる

　□　読書を良くする

　□　枕が合わない

　□　写真を見ると顔を突き出している事が多い

チェックの多い方は、もしかしたらストレートネックが原因かもしれません。

ストレートネックとは

「ストレートネック」とは病名等ではなく、本来カーブがあるはずの首が、真っ直ぐになっている状態の事を表します。

最近では「スマホネック」なんて言葉も聞きます。

ストレートネックになると、首・肩・背中の筋肉に日夜負担がかかります。肩こり・頭痛・吐き気・めまい等に非常に繋がりやすくなっています。

肩をもんだりしても効果が少ない方は、一度ストレートネックを疑ってみても良いかもしれませんね。

ストレートネックについて詳しく書いた記事はコチラです。ぜひ合わせてお読みください。

「その肩こりや頭痛、ストレートネックが原因かも！？」

ストレートネック撃退法

ではここで、ストレートネックを改善する方法をご紹介します。

その名も、「ストレートネック撃退枕」です！

枕とは言っても、夜の睡眠中に使う一般的な枕ではありません。

このストレートネック撃退枕を使った簡単な体操をすることによって、真っ直ぐになってしまった首を、柔らかくカーブのある状態に近づけることができます。

ストレートネック撃退枕を作成しよう！

①　「サランラップの芯」「バスタオル」「輪ゴム２つ」をご用意ください。

（サランラップの芯の代わりに雑誌を丸めたものでもＯＫ）

②　サランラップの芯をタオルで巻いていきます。

③　後は輪ゴムで止めるだけ！

ストレートネック撃退枕を使って体操しよう！

①　枕を首に入れます。　※この時に後頭部が床に付くように入れて下さい

②　後は頭を左右に転がすだけ！

やってみて、どうでした？

『気持ちいい～っ』と感じた方

→　なかなか首がお疲れですね！

『痛―い！』と悲鳴を上げた方

→　ストレートネックがキツイかもしれません！

『何も感じないかな』という方

→　首が柔らかくて良い状態の可能性が高いです！

体操が痛い、しんどいと感じられた方は、枕の上にタオルをのせて枕に厚みをつけ、気持ちいい程度の高さで体操しましょう。

ストレートネックは首だけでなく猫背からもやってきます！

普段の姿勢も綺麗に意識してみましょうね。

　　＜ストレートネック施術＞

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