締め付けられるような頭の痛み…実は普段の姿勢が原因？

こんにちは！

本日は姿勢と頭痛の関係についてお話ししていこうと思います。

頭痛に悩んでいる人はどれぐらいいるの？

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頭痛にも様々な種類がありますが、「片頭痛」が日本人の約5～10％、「緊張性頭痛」が約20％の方がお悩みであると言われています。

この中の「緊張性頭痛」は姿勢と深い関係があり、普段お仕事を行っている時や家事や育児などを行う日常生活の中に原因が隠れているのです。

何故、姿勢が崩れると頭痛になるの？

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普段、私たちは頭の重さを意識しながら生活することはなかなかありませんが、実は人の頭の重さは意外と重く、約4～5㎏と言われています。

5㎏と言われてもなかなか実感が持ちにくいと思いますが、お米の5㎏を想像してみてください。

これが常に身体のてっぺんに乗っかっていると考えるとそれだけで疲れてきそうではありませんか？

姿勢が良い状態で、首や肩の筋肉が正常に働いていると、負担がうまく分散され、筋肉にも疲労が蓄積してしまうことはありません。

しかし、デスクワークや家事・育児などで前かがみの姿勢を長時間取っていると、この重たい頭を支えるため、首や肩の後ろの筋肉が頑張らないといけなくなります。

そうして首や肩の筋肉が疲労し、緊張してしまったまま硬くなってしまうのです。

首には、頭部に血液を送るための血管が走っていますが、筋肉が緊張してしまうと、血管が圧迫されてしまい、通りが悪くなってしまい、頭部の疲労物質などの不要物がうまく流せなくなってしまい、頭痛となって現れてしまうのです。

姿勢の悪さが招く症状は？

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先ほど述べたように姿勢の悪さが頭痛の原因になってしまいますが、頭痛以外にも、肩こり、首こりや眼精疲労、集中力の低下なども引き起こしてしまいます。

さらに、肩や背中の筋肉の緊張をそのまま放置してしまうと、連動している腰の筋肉や骨盤にも負担をかけてしまい、腰痛や股関節の痛みの原因になってしまうこともあります。

そのため、姿勢が悪いと心当たりのある方は、症状が出現してしまう前に、対策をしてあげることが重要となります。

そのために有効なのが、「姿勢矯正」です！

当院の「姿勢矯正」は、普段過ごしておられる姿勢などから、背骨などの歪みなどをチェックし、筋肉に負担をかけてしまっている原因を発見し、ボキボキといった強い刺激ではなく、ストレッチのような心地よい刺激で関節を動かし、歪みを改善させていくことを目的としております。

姿勢矯正については

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