頭痛の種類と原因、改善方法｜姿勢が引き起こす頭痛を解消しよう！

こんにちは！今回は、当院に来院される多くの患者様が抱える悩み「頭痛」について詳しくお話します。

特に、現代人に多い「緊張性頭痛（筋収縮性頭痛）」がテーマです。

頭痛に悩まされている方は、ぜひ参考にしてみてください！

1.緊張性頭痛の症状とは？

緊張性頭痛は、以下のような症状で現れることが多いです。

• 頭の両側や後頭部に圧迫感を感じる
  
  
• 何かに集中できない
  
  
• 頭から肩にかけて疲労感が広がる
  
  

これらの症状に心当たりはありませんか？
緊張性頭痛は、筋肉の緊張やストレスが原因で起こり、肩こりや首こりとも深く関わっています。

2.頭痛の原因は姿勢の悪さ？

頭痛の原因には、精神的なストレスや眼精疲労などさまざまな要因がありますが、最も大きな要因の一つは「姿勢の悪さ」です。

姿勢が悪くなることで、首や肩に大きな負担がかかり、結果的に頭痛が引き起こされることがあります。

姿勢の悪さと頸椎の歪み

姿勢が悪いと、首を支える【頸椎（けいつい）】に歪みが生じ、首や肩に余計な負担がかかります。

この負担が筋肉を緊張させ、血流を悪化させることで、頭痛が起こりやすくなるのです。

3.頭の重さと姿勢の関係

まず、頭の重さについて考えてみましょう。

成人女性の頭の重さは約4kg、男性では約5kgと言われています。

この重さを、首と肩の筋肉が常に支えているのです。

しかし、姿勢が悪くなると、この負荷がさらに大きくなります。

例えば、前かがみや背中が丸くなった姿勢を続けていると、首や肩の筋肉にかかる負担は倍以上にもなることがあります。

特に、デスクワークやスマホを長時間使う方は要注意です！

4.姿勢が悪いと首・肩にかかる負担が倍増

背中が丸まり、肩が内側に巻き込んでいる巻き肩の状態では、肩や首にかかる負担がさらに増大します。

通常は4～5kgの頭の重さに加え、腕の重さ（約3～4kg×2）がかかることで、首や肩にかかる負荷は16～18kg以上に達することもあります。

5.緊張性頭痛のメカニズムと改善方法

これだけの負担が、首や肩の筋肉や関節にかかると、帽状腱膜や側頭筋といった頭部の筋肉が緊張し、血流が悪くなります。

その結果、頭痛が発生しやすくなるのです。

特に、頭痛を感じる方の多くは、同時に肩や首にも違和感や痛みを抱えていることが多いです。

姿勢を改善して頭痛を解消する方法

頭痛を改善するためには、まず頸椎の歪みを整え、首や肩にかかる負担を軽減することが重要です。

当院では、以下のような施術を行っています。

• 頸椎の調整による姿勢改善
  
  
• 筋肉の緊張をほぐすマッサージやストレッチ
  
  
• 日常生活での姿勢指導とストレッチ方法のアドバイス
  
  

これにより、頭痛の原因を根本から解消し、健康的な体へと導きます。

6.すこやか整骨院での頭痛改善施術

当院では、頭痛の改善に向けた専門的な施術を行っています。

姿勢の改善や筋肉のケアを通じて、慢性的な頭痛から解放されましょう！

ご予約・お問い合わせ

少しでも頭痛にお悩みの方は、ぜひ当院へお越しください。

初めての方でも安心してご相談いただける環境を整えています。

すこやか整骨院
・TEL: 06-6930-5999
・住所: 大阪市城東区関目3丁目－12－29
・営業時間: 9時～13時 / 16時～20時
・休診日: 日祝・土曜午後

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