40歳を超えたら体幹トレーニングを

こんにちは！！

春の日差しかなと思う日が増えてきましたが、まだまだ空気は冷たく、肌寒い今日この頃。

運動をするには最適な気候ではないかと思います。

そこで、体幹トレーニングの必要性をご案内します。

体幹とは、頭部、頸部、胸部、腹部、骨盤部、尾部（手足以外）を指します。

体幹を鍛えると、基礎代謝が上がり、痩せやすい体を作ることができます。

そして、姿勢が良くなったり、基礎体力の向上も図れます。

その為、老若男女、どなたでも鍛えるメリットがあります。

体幹トレーニングには、様々な方法があります。

基本的に、体の曲げ伸ばしや反らしたり、ひねる動きが多いです。

自分に合った、無理のない方法をチョイスして、健康を維持していきましょう。

ただし、男女問わず、40歳を過ぎると、体のあらゆる機能が低下し、若い時と体質も変わると言われています。

個人差はありますが、40歳を目安に、体幹トレーニング等をはじめることをお勧めします。

「はじめたいけど・・・」と思いはあっても、体力や筋力の低下で、思うように体が動かせないと嘆く方もいるかもしれません。

体幹トレーニングは、ハードなものからソフトなものまで、幅広く種類がありますので、思うように体が動かせない方でも、出来る方法はあります。

当院でもご案内していますので、ご関心のある方はご来院くださいね。