ストレッチ・体操

長時間のデスクワークでお悩みの方必見！椅子に座ったままできる簡単な腰痛ストレッチ5選を解説。短時間で血行を改善し、腰や背中の負担を軽減する効果的な方法をぜひ試してみてください。

>>『椅子に座ったままできる簡単「腰痛」ストレッチ5選』の続きを読む

「肩こりにお悩みの方へ、ストレッチとマッサージで体をほぐし、スッキリ解消しませんか？肩甲骨や首を動かす簡単な方法から、日常でできるセルフケアまでご紹介します。」

>>『肩こりに効くストレッチ＆マッサージ法』の続きを読む

産後の骨盤底筋トレーニングで尿漏れ予防や体調改善！ケーゲル体操やプランクなど簡単な方法を詳しく解説。専門家のアドバイスで無理なく始めましょう！

>>『「産後の体調改善に！骨盤底筋トレーニングをご紹介！」』の続きを読む

骨盤の歪みが引き起こす筋肉の負担を、簡単ストレッチで軽減する方法を解説！

>>『骨盤の歪みによる筋肉の負担をストレッチで軽減しましょう！』の続きを読む

足の健康をつま先から！つま先立ち運動でむくみ解消、姿勢改善をサポート！

>>『足の健康をサポートする「つま先立ち運動」』の続きを読む

骨盤の歪み、放置していませんか？簡単ストレッチで健康的な姿勢を取り戻そう！

>>『骨盤の歪みを解消するストレッチ、エクササイズ』の続きを読む

妊娠中の股関節や腰の痛みを軽減する簡単なストレッチ方法を紹介！「マタニティー整体」で妊娠中の不調を改善し、快適な妊娠生活をサポートします。

>>『妊娠中の痛み、ストレッチで予防しましょう！』の続きを読む

「健康貯筋」で寝たきり予防！簡単な足のトレーニング方法や、当院の姿勢矯正・骨盤矯正で、健康な体を未来に備えましょう！

>>『いざというときの「貯筋」はできていますか？』の続きを読む

ストレッチは“痛気持ちいい”が正解！無理なく筋肉をゆるめるコツ、知っていますか？

>>『身体の痛みを予防するストレッチのコツ』の続きを読む

【寝ながらできる簡単腰痛体操！】毎日続けやすい2つのストレッチで、腰痛予防と改善を目指しましょう。

>>『簡単に出来る腰痛体操！』の続きを読む