いつのまにかストレートネックになっていませんか？チェックしてみましょう！

あなたも気づかぬうちに、スマートフォンやパソコンの画面に囚われていませんか？

そのうつむき姿勢が、驚くほど深刻なストレートネックを引き起こす可能性があります。

今回は、身近な行動がどのようにしてストレートネックへと導くのか、見逃せない事実を知っておきましょう。

正体を探る：ストレートネックの背後にあるもの

日々の生活で、あなたの首はどれだけ正しい姿勢を保っているでしょうか？

ストレートネックとは、本来の「く」の字のカーブが失われ、まっすぐになる状態を指します。

一見、些細なことのように思われますが、その影響は深刻です。

見逃さないで：ストレートネックの仕組み

スマートフォンやパソコンが日常に欠かせない今、長時間の画面操作による「うつむく姿勢」がストレートネックを招きやすい原因とされています。

思わぬ行動が、まさかのストレートネックにつながるかもしれません。

例えば…

• 机に向かって猛プッシュ… ついつい肘をついて画面に没頭している時間はありませんか？

• 夜遅くまでベッドでゲーム… 枕を使わずに画面を見つめることで首への負担が増えているかもしれません。

• 高い枕で睡眠…顎をひいたような状態で寝てしまっていませんか？

身近な症状：ストレートネックのサイン

気付かぬうちに、ストレートネックによる症状が現れているかもしれません。

肩こり・首こりはもちろん、頭痛、めまい、ふらつきといった不快な症状が見逃せません。

自分に当てはまるものはありませんか？

未然のケア：自己チェックの方法

自分で簡単にチェックしてみましょう。

背中とお尻を壁につけ、後頭部、肩甲骨、お尻、かかとが同じ直線上にくるか確認します。

○：壁に背中とお尻を付けて立ってみて、後頭部、肩甲骨、お尻、かかとが壁についていれば正常です。

✕：後頭部が壁についていなかったり、無理をしないと付かない場合は、ストレートネックの可能性があります。

重要な予防：ストレートネックへのアプローチ

ストレートネックは放っておくと悪化するリスクがあるため、予防が肝要です。

当院では、矯正治療を通じて骨や筋肉のバランスを整え、ストレートネックを未然に防ぐアプローチを取っています。

そして、ご自宅で行える体操やケア方法、適切な姿勢の習慣づけについてもご指導しています。

過去の知識も活用してみて

過去のブログでも、ストレートネックの予防に役立つ情報を提供してきました。

是非、それを活用して、自分自身の健康に対する意識を高めてみてください。

過去のブログ→「ストレートネック？」

あなたの健康な未来のために、今すぐストレートネックへの対策をはじめましょう！

すこやか整骨院のホームページはこちら