日常生活のなかで○○が前に出て、首に負担をかけていませんか！？

こんにちは。

早速ですが、日常生活で「あご」が前に出ていることに気づいたことはありますか？

1. 顔の前に出す姿勢の影響

我々の目は前方を向いているため、仕事や家事などで集中していると、つい顔が前に出る傾向があります。

しかし、この姿勢は注意が必要です。

2. 頭の重さと負担

頭の重さは約５ｋｇと言われており、顔が前に出ることで首や肩の筋肉に不必要な負担がかかります。

長時間この状態で過ごすと、さまざまな健康問題が引き起こされる可能性があります。

ストレートネックでの健康問題についてはコチラのブログで紹介しています。

3. ストレートネックと筋肉の硬化

この姿勢が続くと、首のカーブが失われてしまう「ストレートネック」の原因となることがあります。

さらに、筋肉が硬くなり、頭部の血液循環も悪化し、頭痛などの症状を引き起こす可能性もあります。

4. 猫背とお腹のぽっこり

また、猫背の姿勢を続けることで、腹筋が弱くなり、お腹がぽっこりと出てしまうことも考えられます。

「そんな気がする！」と思われる方は、一度かがみで姿勢を伸ばして見て確認して下さい。

お腹が凹めば、ダイエットよりも、姿勢を先に気を遣ってみても◎かもですよ。

5. 正しい姿勢の重要性

このような健康問題を防ぐためには、日常の姿勢に注意を払うことが必要です。

特にデスクワークの際は、画面の高さを目線に合わせ、画面に近づきすぎないようにすることが大切です。

また、背筋を伸ばして座ることも意識してみましょう。

6. ストレッチとケアの重要性

さらに、自宅でのストレッチも効果的です。

過去のブログ記事にはストレッチ方法も紹介していますので、ぜひ試してみてください。

過去のブログ→「背筋を伸ばしても猫背は治らない！？」

7. 良い姿勢の効果

良い姿勢を保つことは、体の負担を軽減するだけでなく、心の健康にも影響を与えます。

明るい気持ちで過ごすことができ、気分もすっきりすることでしょう。

日常の忙しさから仕事や家事を減らすことは難しいかもしれませんが、

姿勢に対する意識を高めることで、体の負担を軽減することができます。

ぜひ普段の姿勢に気をつけてみてくださいね。

ストレートネック施術についてはコチラ

＜過去の関連ブログ＞

・ストレートネックが肩こりや頭痛の原因になる⁉︎

・よく耳にする「ストレートネック」ってどんな状態？

・その肩こりや頭痛ストレートネックが原因かも⁉︎