睡眠中の爆弾！「こむら返り」

2018年10月13日(土)

テーマ:: 足がつる | 睡眠

いつもありがとうございます！

城東区関目　すこやか整骨院です。。

今週初めは暑いと感じるぐらいだったのに、昨日、今日は寒くなってきましたね。

寒くなってくると怖いのが、「こむら返り」ですね。

夜中に「こむら返り」で目が覚めた時は、あまりの痛みに悶絶しますよね。

こむら返りの「こむら」とは、「腓」と書き、「ふくらはぎ」を意味し、このふくらはぎに起こる筋痙攣を総称して「こむら返り」と言います。ですが、大阪や和歌山など関西圏の一部の人は「こぶら帰り」と呼ぶ人もいるそうですね。こぶら帰りと呼ぶ由来は諸説ありますが、「さむい」→「さぶい」のように「こむら」→「こぶら」となったそうです。笑

こむら返りは、脱水や電解質（カリウム、ナトリウム、マグネシウムなど）の不足が原因と言われていますが、それ以外にも日常の姿勢、歩き方により、ふくらはぎに負担をかけてしまっており、ふくらはぎの筋肉が緊張してしまい、そこに、気温の低下やクーラーなどの冷えにより、循環が悪くなることで筋肉が限界を迎えてしまい、筋痙攣をおこすと言われています。

なのでお休みの前に水分をしっかり摂り、ふくらはぎのストレッチや足を冷やさないようにすることが予防になります。

こむら帰りでお悩みの方は、是非すこやか整骨院で、ふくらはぎに負担をかけてしまっている普段の姿勢や歩き方をチェックしてみませんか？

普段から行えるストレッチなどもご説明させて頂きます！

今日も一日ぐっすり眠れますように！

城東区関目のすこやか整骨院からでした！

＜すこやか整骨院HPはコチラ＞

＜↓最近UPしたブログ↓＞

2018/10/12NEW続・スポーツによるケガの処置

2018/10/11NEWスポーツによるケガの処置

2018/10/09NEW乗り物酔いに効くツボ！！