睡眠の質は本当に大切です！！～人間の持つ自然治癒能力を最大限に発揮するには～

こんにちは！！

健すこやか整骨院です！

最近また寒くなったり、暖かくなったり、本当に気温差が激しい日が続きますね。。。

ご体調などは、崩されていないでしょうか？

皆さんもご存じの方も多いでしょうが、睡眠の質は凄く大切です！

ただ、おそらく皆様が思っているよりも睡眠は大切なんです！

なんと実は、数時間しか寝ないのは、徹夜するのとあまりかわらないということが、アメリカの実験でわかったそうです。

この研究では、６時間以下しか寝なかったグループと２日間徹夜したグループとでは、同じテストをしても結果的に同じレベルまで下がってしまうということが、わかったそうです。

人間の身体は、毎日２時間睡眠が短くなることで、２週間後には４８時間起き続けているのと同じ状態になってしまうそうです。

これが毎日続いてしまうと、どうなってしまうでしょうか？

人間には、もともと自然治癒能力が備わっていますが、その能力とは、しっかり睡眠をとることで初めて発揮されるものなんです。

ただ、この研究が本当であれば、その『自然治癒能力』が最大限に発揮できなくなりますよね！？

そうすると、お身体はどのようになっていくでしょうか？

寝ているはずなのに、全然お身体が回復しなくなっていきますね。。。

ということは、結果的に６時間以上の睡眠を確実に取らなければ、痛みも取れにくいだけでなく、お身体も歪みやすくなっていきますね。。。

なので、このブログを読んで頂けた方だけでも、６時間以上の睡眠を心掛け、質の高い睡眠をとれるように努めましょう！！

なかなか寝つきの悪い方は、当院で寝る際の枕、矯正治療や鍼（はり）治療での睡眠の質を上げれるような治療も行っていますので、もしそのようなことでお悩みであれば、当院に１度ご相談してみてくださいね！！

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