妊婦さんにも多い坐骨神経痛！その予防方法とは！

2019年5月17日(金)

テーマ:: 坐骨神経痛 | しびれ | 妊娠

腰痛に悩まされる妊婦さんは多いですよね。どんどん大きくなっていくお腹を支えるために、妊娠中は腰に負担がかかってしまいます。腰から足にかけてしびれや痛みを感じたら、「坐骨神経痛」かもしれません。坐骨神経痛は妊婦さんにも多くみられる症状なのです。今回は妊婦さんに多い坐骨神経痛について書いていきます。

〈妊娠中の坐骨神経痛の原因〉

1.坐骨神経への圧迫

おしりから足先にかけて坐骨神経が通っています。お腹の中の赤ちゃんがどんどん大きくなることで、坐骨神経を圧迫することが一番の原因となります。

2.骨盤や恥骨の開き

妊娠すると、女性ホルモンのひとつである「リラキシン」がたくさん分泌されます。リラキシンは骨の関節をつないでいる「靭帯」をゆるめる働きがあり、赤ちゃんが出てきやすいように骨盤が開くと同時に、左右の骨盤をつないでいる恥骨も開きます。
そのため、靭帯がゆるんで骨格が不安定な状態となります。骨や筋肉が神経にぶつかり、坐骨神経痛が起こります。

3.骨と筋肉の位置のズレ

妊娠をしてお腹の赤ちゃんがどんどん大きくなってくると、赤ちゃんの重みや体重、ママのお腹の重みによって背骨が反るような姿勢になり、骨と筋肉の位置がズレることがあります。骨と筋肉のズレのせいで坐骨神経が圧迫され、坐骨神経痛が起こります。