見た目も老ける猫背の予防とは・・

こんにちは！
城東区関目のすこやか整骨院です‼️

最近、寒くなったり、暖かくなったり、なかなかどんな服装で出かけたら迷う今日この頃、お互いに体調には気をつけていきたいですね。

ちなみに、皆さん気温チェックはされますか？

最近は便利でスマホやPCで大体の事は情報が入ります。

便利な時代ですよね。

でも、あまりにも使い過ぎて猫背になったりしてきていませんか？

意外と最初は、伸ばせば伸びていた背中も、放置すればする程、背中の筋肉が硬くなり、伸ばしにくくなっていきます。

勿論、肩こりや首こりのオマケ付きで見た目もグッっと年老いて見えてしまいます！

（前置き長くなりましたが・・(;’∀’)）

そこで！！ 

今回は、猫背の改善方法 をご案内！！（パチパチパチ～♬）

  ＜猫背「予防体操＞

①　バスタオルをグルグル巻きにします。

⓶　健康骨の下あたりにバスタオルが横になるように上向きに寝ます。

⓷　上向きに寝たら、両手を挙上します。（バンザイですね。）

⓸　力を入れず脱力した状態で30秒ほど深呼吸します。

これだけでOK！

背中を伸ばす体操は沢山ありますが、何よりも続ける事が大事なんです。

便利な世の中で快適に情報が得られますが、ご自身のお体も常に快適であるよういたわっていきましょう(^^)/

お子様がおられる方はコチラも一緒に読んでみてくださいね。

＜子供の猫背について＞

姿勢矯正についてはコチラ

＜関連ブログ＞

・デスクワークでの負担を最小限にするには？

・猫背で体の不調が起こる⁉︎

・姿勢を歪めてしまう習慣って！？