猫背を改善することのメリットとは？

こんにちは！

長時間のデスクワークや車の運転をされ、首や肩の痛みは張りを感じ、当院に来院される患者様の中には、首や肩の筋肉の緊張の原因が「猫背」にあることを指摘させていただくと驚かれる方が多くおられます。

ですので今回は、猫背が首や肩の筋肉に与える影響と、猫背を改善するメリットについてお話ししていきます。

猫背が首や肩の筋肉に与える影響

多くの人は、良い姿勢と聞くと、背中がまっすぐの状態を想像されると思いますが、実際は、まっすぐに見えて、背骨の中の頸椎は前弯、胸椎は後弯、腰椎は前弯、仙骨・尾骨は後弯というように全体的にゆるやかな「S字」を描いています。

猫背の人はこの中の胸椎の後弯が大きくなってしまい、身体がこの状態に合わせてバランスを取ろうとします。

結果、背中が丸まり、頭や肩が前に出てしまい、横から見た時に「C字」状の丸い姿勢になってしまいます。

このように背中が丸くなってしまうと、首や肩の筋肉が引き伸ばされてしまいます。

そしてさらに頭が倒れないように筋肉が働き続けるため、筋肉が疲労してしまい、痛みや張りとなって身体に現れてくるのです。

また、身体が丸くなると、呼吸の際、肋骨が上手く拡がらず酸素を十分に取り込むことができなくなり、疲れやすくなってしまいます。

このように猫背を放置してしまうことにより、お身体の不調の原因となってしまうため、早めに改善してあげることが重要となります。

猫背を改善することによるメリット

・首や肩の症状の改善につながる

姿勢が改善すると、筋肉の負担が減るため、筋肉の痛みや張りと言った症状の改善が期待できます。

冷え性の改善

身体の歪みが無くなることにより、血流が改善し、手足の末端にもしっかりと血液が流れることにより、冷え性の改善が期待できます。

疲れにくくなる

肋骨が拡がりやすくなることで、しっかりと酸素を取り込むことができるため、息切れなどを起こしにくくなります。

また、全身の筋肉が効率的に使えるため、無駄な力が入りにくくなります。

見た目の印象が変わる

姿勢が良いと、元気があり、明るく自身があるように見えるため、好印象を与えやすくなります。

この他にも様々なメリットがあります。

当院の骨盤矯正・姿勢矯正はストレッチのようなソフトな刺激でどなたでも安心して受けていただけます。

また、座り方・立ち方などのチェックを行い、歪みを生んでしまう習慣や癖などを見つけ、ご家庭で簡単に行えるストレッチの方法などの指導もしております。

ご自身の猫背が気になるという方は是非当院に相談しに来てくださいね。

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