体の不調を引き起こす「首猫背」を改善予防！

首猫背とは？

本来、首の骨（頸椎）は前方にゆるいカーブ（前弯）を描いて上にのった頭の重さを”まっすぐ”支えています。ですが首猫背の人では、首が前傾して、前に出た顔＝頭の重さを支えるようになります。
そのために首の骨のカーブが増したり、ストレートネックになることもあるのです。
その結果、前に出た頭を支えている首の筋肉には、常に負担がかかりつづけて疲労がたまります。
疲労がたまった筋肉は、コリ、固くなって首の痛みや頭痛などの症状を起こしり、 首が前傾した姿勢のまま固まってしまうのです。

首猫背の原因

・スマホやパソコンを使う時の姿勢

・目が悪い（よく見ようと顔が前に出る）

・高い枕で寝ている（首のカーブが不自然になる）

・周りの人より身長が高い（他人とコミニュケーションをとる時、自然と下を見る）

・首が長い（もともと首の骨（頸椎）はゆがみやすいのに長いとなおさら）

・椅子に座ってる時の姿勢が悪い（作業に集中して背中が丸いと、顔も前に出る）

1.正しい姿勢を意識する

2.ストレッチや運動をする

3.血流の改善

4.寝る姿勢や枕の改善

をして首猫背を予防しましょう！