姿勢矯正と筋肉トレーニング

こんにちは！！

当院では先述しましたように、産後骨盤や姿勢、O脚の矯正を主に施術させていただいています。

矯正治療が必要な患者様は、無意識に日常生活の中で歪みの発生してしまう行動や動作をして、体を歪めています。

矯正治療を行えば、歪みを解消し、歪みが原因で起こっている痛みや筋肉の張りを緩和、治療することが出来ます。

しかし、日常生活で歪みが発生してしまっている以上、治療後に普段の生活に戻れば、再び歪みが発生してしまいます。

また、永年の蓄積による歪みは、一度の治療ではなかなか解消しませんので、繰り返し矯正治療を受けていただく必要があります。

歪みが解消できた後に大事なのが、再発しないように予防することです。

人間は二足歩行をするために上体を起こしていますが、この上半身を支えているのが、後頭部から背骨に沿って腰まで続いている脊柱起立筋です。

その他にも、腰を支える大腰筋や腹筋群等、姿勢を維持するために必要な筋肉、通称“姿勢維持筋”があります。

この姿勢維持筋が弱いと、重力の関係で体は丸くなろうとしますので、体を起こし続けることが困難になります。

その結果、良い姿勢が出来ずに、首から腰までの筋肉が突っ張った状態が続き、負荷が強くなった場所が筋肉損傷を起こし、痛みになります。

このことから姿勢維持筋を効率良く鍛えることが出来れば、肩コリや腰痛は起こりにくいということが言えます。

では鍛え方ですが、一般的な筋トレ方法である腹筋運動や背筋運動、ドローイン等で鍛えることが出来ます。

ドローインとは、呼吸法で体の奥の筋肉（インナーマッスル）を鍛える方法です。

当院では姿勢矯正や骨盤矯正と併せて、筋トレ方法もお手伝いさせていただいておりますので、気軽にご来院くださいね。

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