なかなか眠れない「不眠」を解消するツボ「失眠」

こんにちは！

最近は梅雨らしく蒸し暑く、ジメジメした日が続いていますね。

この蒸し暑さに加え、なかなか収束しない新型コロナウイルスによる環境の変化によるストレスなどにより、不眠にお困りの方も増えてきています。

今回はこの不眠を解消してくれるというツボをご紹介します！

不眠の原因は？

不眠の原因には、暑さ寒さや部屋の明るさなどの環境によるもの、悩み事やイライラなどの精神的なもの、コーヒーやアルコールなど様々な要因があります。

また、夏場に冷房の効いた部屋に長くいることにより、汗をかきにくくなり、体温の調節ができず、なかなか体温を下げられないことも不眠につながると言われています。

不眠を放っておくと、本来活動する日中にも眠気が出てしまい、集中力が低下し、作業効率の低下や、交通事故につながる危険もあります。

また、うつ病のリスクや高血圧、糖尿病、メタボリックシンドロームの発症の可能性も上がるため、早めに対策をすることが重要です。

不眠を解消させるツボ

【失眠】

場所は、足のかかとの中央で少し平たくなっている所です。

本来はお灸をすると効果的ですが、指で刺激することでも効果があると言われています。

刺激の仕方は、寝る前にあぐらをかいた状態で、両手の親指を重ね、失眠のツボを20秒ほど強めに押すのを5～10回繰り返します。

立った状態で、ゴルフボールをかかとで転がすことでも刺激できますので不眠でお悩みの方は試してみてくださいね。

しかし、不眠は、最初に書いたように様々な要因が重なり、自律神経がダメージを受けた結果起こってしまうものもあります。

そのような自律神経を整えるのに最適なのが、「鍼灸治療」です。

鍼灸治療は、身体にあるツボを刺激することで、高まってしまった神経を鎮め、逆に働けていない神経の働きを促進し、自律神経のバランスを整えることができると言われています。

当院の鍼灸治療は、最新の機器を使用することで「痛くない鍼」「熱くないお灸」を心がけていますので、どなたでも安心して受けていただけます。

不眠の症状でお困りでしたら、是非すこやか整骨院に相談しに来てくださいね。