
なぜ冷えると「関節」が痛くなる?
寒い日が続き真冬らしくなってきましたね!この時期は体が冷えて関節痛や筋肉痛が出るという方おられませんか?
今日は「なぜ冷えると痛みが出やすくなるのか」をお話ししようと思います。
1.関節の痛みの原因
関節の痛みにはさまざまな原因がありますが、特に気温が低い冬季では手足の血管が収縮して血流が悪くなり、筋肉が冷えてこわばります。
この状態では、関節に大きな負担がかかりやすくなります。
また、疲労物質が適切に排出されず、筋肉や骨に蓄積するため、関節が痛くなることがあります。
2.筋肉の痛みの原因
寒さを我慢すると、無意識のうちに筋肉が緊張し、筋肉痛が起こりやすくなります。
さらに、毎年のように寒くなると筋肉痛、腰痛、肩こりなどが現れる人々は、寒さによって筋肉が硬直し、その間に挟まれた神経が圧迫されることが原因と考えられています。
3.予防法
関節痛や筋肉痛を予防するためには、以下の方法が役立ちます。
➀ストレッチ:
適度なストレッチを行うことで筋肉や関節を柔らかく保ちましょう。
②温浴:
お風呂に入って体を温めることで血行を促進し、筋肉のこわばりを緩和できます。
③湯たんぽの利用:
寝る前に湯たんぽを使用することで体温を保ち、寒さからくる痛みを軽減できます。
また、痛みは自律神経とも関連しています。
自律神経のバランスを整えるために、鍼灸治療が有効です。鍼を用いてツボを刺激し、副交感神経の働きを高め、痛みを改善することができます。
冷えて関節や筋肉が痛む場合、当院にご相談ください。
すこやか整骨院がお手伝いします。
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関目駅、野江駅、関目成育駅から通いやすくて便利!
院名 | すこやか整骨院 |
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