「雨が降ったら関節が痛いなぜ？どうしたらいい？」

雨が降ったり気圧が変化すると、一部の人は関節痛を感じることがあります。このような不快な症状は、多くの人にとって不思議なものです。
では、なぜ雨が降ると関節が痛むのでしょうか？そして、その対処方法は何でしょうか？

1.雨と関節痛の関連性

科学的な根拠は明確ではありませんが、いくつかの理論が提唱されています。第一に考えられるのは、気圧の変化です。雨や気圧の変化が関節内の圧力に影響を与え、関節の周囲の組織や神経にストレスをかけるとされています。
また、自律神経の乱れ、血管の収縮、神経の感受性が関節痛に影響する可能性もあります。

2.関節痛への対処方法

関節痛が発生した場合
以下の対処方法が役立ちます。

安静と適切な休息:
痛みを感じる関節を安静にし、過度な負荷や運動を避けます。

冷却や温湿布の利用:
炎症や腫れを軽減するために、痛みを感じる関節に氷や冷えたパックを数十分間置くことが有効です。また、温湿布も痛みを和らげる助けとなります。

温める：
血管の収縮を拡張し血液循環をうながし痛みを緩和させる効果が期待できます

痛み止めの使用:
鎮痛剤や非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）を医師の指示に従って使用します。

関節を保護する:
痛みを引き起こす動作や姿勢を避け、関節をサポートするためにサポーターを装着することが役立ちます。

適度な運動とストレッチ:
適切な運動やストレッチは、関節の柔軟性を向上させ、関節の強度や機能を維持するのに役立ちます。

※上記の「温める」「冷やす」どっちなの？
「温める」「冷やす」は両方とも「血管を拡張させる」という狙いで行なう方法です。

「冷やす」行為は一度血管が収縮しますが、常温に戻った際に「リバウンド効果」により血液循環が促進されます。

どちらが自分の身体に合っているか比較していただけると良いでしょう。

3.最後に

雨が降ると関節が痛むという現象は、まだ完全には解明されていない部分がありますが、上記の対処方法を試してみることで、痛みの緩和や管理が可能です。

また、日常での姿勢や関節・筋肉の硬さ等も意識してみて下さい。日常での姿勢で関節や筋肉に負担をかけ、血液循環が悪くなる事があります。それに加え、天候の変化による温度、湿度変化による自律神経の乱れ、血管の収縮が発生すると関節痛に繋がる事があります。

痛みが続く場合や症状が悪化する場合は、専門家の助言を求めることが重要です。