寒くなる前に「冷えにくい身体作り」をしましょう！

こんにちは！

今回は「身体の冷え」について書かせていただきます。

冷えには東洋医学

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これからどんどん冬本番に向けて、気温は下がっていきます。

気温が下がってくると、身体が冷え、手足の冷たさや肩・腰の痛みや張りなどの身体の不調を訴える方が多くなってきます。

また、身体の冷えは症状として感じやすいものだけでなく、内臓機能の低下や血管の柔軟性の低下による血行不良など、気づかないうちに進行してしまう場合もあります。

しかし、西洋医学では身体の冷えという病名がなく、冷えに関しての治療は困難となっています。しかし、東洋医学では冷えは「寒邪」という考えがあり、「冷えは万病のもと」とも言われています。

この「身体の冷え」を改善するには、身体を温めてあげることが一番ですが、それ以外にも日常生活の改善が重要となります。

冷えには「食事」

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特に、東洋医学で重要視されているのが、「食事」です。

東洋医学では、身体を温める作用のある「陽」の食べ物と、身体を冷やす作用のある「陰」の食べ物と区別しています。

すべてに当てはまるわけではありませんが、基本的には、

寒い地域で育つもの・地中で育つものは「陽」、
暖かい地域で育つもの・地上で育つものは「陰」

の性質を持っている為、これからの季節は、ニンジンやレンコンなどの根菜類や、寒い時期に採れる白菜やカリフラワーなどを摂るようにすると良いと言われています。

また、食事以外にも、ストレスにも注意が必要です。

ストレスが長時間かかり続けてしまうと、自律神経の交感神経という神経が働き続け、血管が収縮してしまい、手足末端の血流が悪くなってしまいます。

冷えやストレスに鍼灸治療

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この冷えやストレスによる血行不良に対して有効と言われているのが、「鍼灸治療」です！

鍼灸治療は、身体の各所にあるツボの中から、弱っている部分、逆に働きすぎている部分を刺激してあげることで、身体の状態のバランスを整えることができます。

つまり、働きすぎている交感神経を鎮め、副交感神経の働きを良くすることができるのです。

当院の鍼灸治療は、「痛くない鍼」「熱くないお灸」をしていますので、強い刺激が苦手な方でも安心して受けていただくことができます。

普段から身体が冷えやすいとお思いの方は、その冷えがお身体の不調を引き起こしてしまう前に、「鍼灸治療」でお身体の状態を整えてみませんか？

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