「冷えは万病のもと」冷えが引き起こす影響とは？

こんにちは！

今年は暖冬と言われていますが、1月の後半から寒い日が多く、普段から冷えへの対策をしないといけなくなってきましたね。

ですので、今回は冷え性への対策についてかかせていただきます。

身体が冷えるとどうなるの？

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東洋医学では、「冷えは万病のもと」と言われ、様々な病気の原因になると言われています。

身体が冷えてしまうと、体温を逃がさないように身体を丸めるような姿勢を取り続けてしまいます。

その姿勢を長時間取り続けてしまうと、身体の背面の筋肉に負担がかかり続けてしまい、肩こりや腰痛になりやすくなります。

また、それに拍車をかけてしまうのが、血流の悪さです。

寒い環境では人間の血管は体温を逃がさないように細くなるよう収縮しますが、このように収縮した状態では血管の中で血液が流れにくくなってしまい、上手に筋肉に栄養を送ることができなくなってしまい、さらに筋肉を硬くしてしまいます。

また、血流が悪くなると、手足の冷えの他に免疫力の低下を招いてしまう場合もあります。

血液の中には、身体の外から侵入してきた外敵と戦ってくれる白血球がありますが、血流が悪くなると、白血球がうまく集まってくれなくなるほか、体温も下がってしまうため、白血球が戦いやすい環境を整えることができなくなってしまいます。

さらに、代謝も落ちてしまい太りやすい身体になってしまったり、さらに冷えやすい状態になってしまう場合もあります。

冷えを改善させるにはどうすればいいの？

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最も効果的なのが、「温める」ことです。

温める方法は入浴や、カイロ、ストレッチ、食事など様々ありますが、正しく行わないと効果が無いどころか、逆に冷えを助長させてしまう場合もあるため、注意が必要です。

身体を温めるのに正しい方法と間違った方法については、次回のブログで紹介させていただきますので、是非そちらも参考にしてくださいね。

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