浴室に注意？　ヒートショックとは？

こんにちは！
最近は冷え込みも強く、お風呂が癒しの空間に感じますね。

日常の疲れやストレスを癒す入浴ですが、この季節は癒しの空間の「浴室」が危険な場所になる場合があります。

その理由が、ニュースなどでも耳にする機会のある「ヒートショック」です。

【ヒートショックとは】
急激な温度差により、血圧が大きく変動してしまうことにより、心筋梗塞や脳卒中などを引き起こし、最悪の場合、死に至ることもあります。

暖かい部屋から寒い浴室に入ると、熱が奪われないように、皮膚の下の血管が細くなり、血圧が上がります。
そして、暖かい浴槽に浸かることで、血管は拡がり、今度は血圧が急激に下がります。
更に、浴室から寒い脱衣所に移動すると、再び血管は細くなり、血圧が上昇します。

血管が弱くなってしまっている高齢の方や、循環器系の病気をお持ちの方は、このように入浴という行為のなかで、血圧が何度も急変することにより、心筋梗塞や脳卒中などを引き起こしていまします。

ヒートショックは、浴室だけでなく、冬の冷え込んだトイレも危険だと言われています。

ヒートショックの予防法は、
・脱衣所やトイレに暖房器具を設置し、温度差を少なくする
・入浴前に水分補給する
・入浴直前の食事や飲酒は避ける
・お風呂の温度を熱すぎないようにし、入る前に手足などにかけ湯をする

などがあります。

冬の浴室は危険もありますが、正しく入れば自律神経を整え、リラックスの効果が期待できますので、ヒートショック予防対策をしっかりとって、快適な入浴をお楽しみください