運動不足解消法？～スポーツ庁の取り組み～

こんにちは！！

スポーツの秋と言われる季節ですが、体を動かす習慣はお持ちでしょうか？

スポーツジムも増え、オールナイトで運営されているところも多いので、働く世代でも運動されている人が増えています。

ですが、スポーツ庁によると、国民の成人の週1回以上のスポーツ実施率は全体で42.5%だということです。

その中で、働き盛りの20代～40代の運動実施率が30%台前半と他世代より低いそうです。

運動不足により体の不調が起こることは周知の事実ですね。

働き盛り世代の健康維持のため、国の取り組み第一弾として、スニーカー通勤などの「歩きやすい服装での通勤」を推奨するそうです。

しかも、職場や自宅の最寄り駅を一つ手前で降り、日々のウォーキング時間を長くすることを推奨しているようです。

確かに、ウォーキングをすることは良いことですし、スポーツ習慣がつくのも、将来、歳をとった際に急には出来ないので、有効なことだと思います。

ですが、ただ単にたくさん歩いたから良いのかと言うと、そうではありません。

例えば、歩くときに無意識に内股やガニ股になる人が、そのままでたくさん歩くと、膝や足首を痛めてしまう可能性があります。

また、いずれは骨盤のズレに繋がり、腰痛などの症状が出ることも少なくありません。

整体院等に行って、ズレを治してもらったり、正しい歩行方法を聞いてから実施されることをお勧めします。

ネットではこの取り組みに対し、「ぜひ普及してほしい」と好意的に受け止める人もいる一方で、

「スーツにスニーカーはダサすぎる」と見た目を気にする人も多くいるそうです。

とは言え、忙しくて、中々運動をする時間が作れない人は、必然的に運動不足になり、日々の疲れが取れない、疲れやすい状態に陥りやすいです。

疲れてくると仕事効率が悪くなるだけではなく、体調を崩して、仕事を休み、病院に行くことになります。

せめてウォーキングで運動不足を緩和し、健康維持につながれば、医療費の負担を減らせるのでは？との狙いがあるようです。

適度に体を動かし、代謝を上げることで、疲れにくい体にはなっていきます。

今回の取り組みを切っ掛けに、ウォーキングを始めてみてはいかがでしょうか？