インフルエンザ予防の一つ「正しい手洗い」

前回は、インフルエンザと風邪の違いについてお話ししましたが、今回はインフルエンザ予防について詳しくお伝えします。

インフルエンザ予防には、手洗いが非常に効果的です。しかし、正しい手洗いの方法を実際に実践している人は少ないのではないでしょうか？

そこで、今回は、わずか4分でできる正しい手洗いの方法をご紹介します。

1.手洗いの重要性と正しい手洗いのステップ

正しい手洗いのステップ

➀手を濡らす: 流水を使って手を十分に濡らします。水が温かい方が石鹸の効果を高めることがあります。

②石鹸を手に取る: 手を濡らしたら、適量の石鹸を手に取ります。石鹸は手全体に広げるために使います。

③こすり洗い: 以下の部位をよくこすります。

• • 手のひら同士をこすり合わせます。
  • 指の間や爪の下も念入りにこすります。
  • 指先を手のひらで回すように洗います。
  • 親指を手のひらで包み込むように洗います。
  • 手首も洗います。

④洗い時間: 手洗いは少なくとも20秒間続けることが推奨されています。手をよくこすりながら20秒以上かけて行います。

⑤すすぐ: 手をしっかりと流水で洗い流します。石鹸と一緒にウイルスや細菌も流し去ります。

⑥タオルまたはペーパータオルで拭く: 手を拭くために清潔なタオルまたはペーパータオルを使用します。エアーダイヤーよりも、一回性のタオルや紙タオルをおすすめします。

⑦水を止める: タオルで拭いたら、蛇口を手で触らずにペーパータオルなどを間に入れしめます。

2.最後に

手洗いは感染症予防の重要な手段の一つであり、インフルエンザの予防にも効果がありますが、100%の確実性はありません。インフルエンザウイルスは空気中に飛散する飛沫感染が主要な感染経路であり、他の接触感染経路も存在します。したがって、手洗いだけでは完全にインフルエンザを予防することは難しいです。

しかし、正しい手洗いを実践することで、感染リスクを大幅に減少させることができます。手洗いは、ウイルスが手についた後や公共の場から帰宅した後など、感染のリスクが高まる状況で行うことが特に重要です。