【城東区・関目発】季節の変わり目の不調（だるさ・肩こり）は自律神経の乱れかも？整骨院でのケアと対策

はじめに

大阪市城東区、特に関目エリアにお住まいの皆さん。
こんなお悩みありませんか？

• 「なんだか体がだるい…」
• 「肩こりや頭痛がひどくなる…」
• 「寝ても疲れが取れない…」

実はそれ、**季節の変わり目による「自律神経の乱れ」**が原因かもしれません。

気温や気圧の変化は、知らず知らずのうちに身体へストレスを与え、自律神経のバランスを崩す要因となります。

1. 自律神経が乱れると、なぜ体調が悪くなるの？

● 気温差や気圧変化がストレスに！

季節の変わり目は、昼夜の寒暖差や天気の変化が大きくなります。
そのたびに体は体温を調整しようとフル稼働し、自律神経に負担がかかります。

• 気温差 → エネルギーを大量消費
• 気圧の変化 → 頭痛・だるさ・重さの原因に

● 自律神経が乱れると起こる不調

自律神経は、心拍・呼吸・体温・内臓などを調整しています。
バランスが乱れると、以下のような症状が現れやすくなります。

【身体の不調】

• 慢性的なだるさ
• 肩こり・頭痛・首こり
• 冷え性・便秘・胃腸の不調
• 動悸・息苦しさ

【心の不調】

• イライラ・不安
• 不眠・気分の落ち込み
• 集中力の低下

2. 今日からできる！

季節の変わり目におすすめのセルフケア

「少しでも改善したい」という方へ、
簡単に取り入れられるケアをご紹介します。

✔ 運動でリフレッシュ

ウォーキングやストレッチなど、軽い運動で血行を促進。
肩甲骨まわりのストレッチは特におすすめです。

✔ 良質な睡眠をとる

寝る前のスマホはNG！
心と体をリラックスさせて、深い睡眠を意識しましょう。

✔ 体を温める

• 湯船にゆっくり浸かる
• 温かい飲み物を摂る
• 腹巻・レッグウォーマーで冷え対策

✔ 栄養バランスを整える

旬の野菜やビタミン・ミネラルをしっかり摂取。
腸内環境を整えることもポイントです。

✔ ストレス発散も大切

• 趣味に没頭
• アロマや音楽
• ゆっくり深呼吸

3. 専門家によるケア

城東区・関目のすこやか整骨院の対策とは？

「セルフケアでは限界がある…」
「しっかりプロに診てもらいたい」

そんな方には、すこやか整骨院での専門的なケアをおすすめします。

● 骨盤矯正

骨盤の歪みを整えることで、全身のバランスを調整。
自律神経の通り道である背骨への負担も減らします。

● 猫背矯正

姿勢が改善されることで、呼吸が深くなり、
リラックスしやすい体へと導きます。

● 筋肉調整

首・肩・背中の緊張をほぐして血流を改善。
筋肉がゆるむことで、全身のだるさもスッキリ。

● 鍼灸治療

ツボや経絡を刺激することで、
自律神経のバランスを整える効果が期待できます。

4. 実際に寄せられた声

「体が軽くなって気分も明るくなった！」
「毎年しんどかった季節の変わり目が楽になった！」

城東区・関目の皆さまから、たくさんの喜びの声をいただいています。

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5. あなたも当てはまりませんか？

• 季節の変わり目にいつも体調を崩す
• だるさや頭痛が続く
• 睡眠の質が悪い
• 自律神経の乱れが気になっている
• 病院に行くほどではないけど、不調がつらい

ひとつでも当てはまるなら、
お気軽にすこやか整骨院へご相談ください！

6. ご予約・お問い合わせ

📞 電話予約：[06-6930-5999]
🌐 Web予約：[https://sukoyaka-seikotsu.com/reserve/top/]
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地域の皆さまの健康を全力でサポートします。