熱中症に注意！！

1暑い夏が続く中、熱中症に注意！

ついに、梅雨明けもして、夏本番という感じで、暑い日が続きますね。

これだけ暑い日が続くと、熱中症も心配になってきますよね。

子どもやお年寄りは、特に熱中症になりやすいので注意が必要です。

2.高齢者と子どもの熱中症リスク

近年、熱中症で亡くなる方の多くは６５歳以上の高齢者です。

一方、子どもが熱中症で死亡するケースは少なくなってきてはいますが、発生率は大人と比べて高いのが現状です。

高齢者と子どもが熱中症になりやすい理由（体質や生活環境）を理解し、予防をしっかりしていきましょう！！

3.高齢者向けの熱中症予防ポイント

お年寄りは、暑さや喉の渇きを感じにくくなっているほか、日ごろ汗をかく機会が少ないため、脱水状態になりやすい傾向があります。

なので、ポイントとしては…

①喉が渇かなくても水分を補給！

②室温をこまめに計り、必要に応じて冷房を活用！

③１日１回汗をかく運動をする！！

これらが重要になってきますので、頑張ってみましょう！！

4.子ども向けの熱中症予防ポイント

子供は、汗腺が少ないなど体温調節能力が未発達で、大人に比べて身長が低い分地面に近く照り返しを受けやすいため、熱中症のリスクが高くなります。

子供の熱中症対策のポイントは…

①顔色や汗のかき方をよく観察する！

②喉の渇きに応じて水分を補給する！

③熱を逃がしやすい服を選ぶ！

これらが大変重要となりますので、親御さんも少しでも注意して頂くと、だいぶ違いますので、頑張ってみましょう！！

5.最後に

これからも暑い日が続きますが、暑さに負けず頑張りましょう！高齢者も子供も、熱中症から身を守るために、適切な水分補給、室温管理、運動、服装に気をつけることが大切です。みなさんの自身の健康を守りましょう！