
日焼けしたらすぐすべきこと|冷やし方・NG行動・回復ケア
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夏になると外に出るだけで肌がジリジリ…
「うっかり日焼けしてヒリヒリする」「赤くなってしまった」そんな経験、ありますよね。
実はその“日焼け”、やけどの一種だとご存知でしたか?
適切に対処しないと、肌のダメージが長引くだけでなく、色素沈着や乾燥肌の原因にもつながります。
そこで今回は、日焼けした直後にやるべき応急処置から、肌の回復を早めるケア方法までをわかりやすくまとめました。
読めば「うっかり日焼け」も怖くない!夏のスキンケアにぜひお役立てください。
1. 日焼けは「軽いやけど」!正しい知識を持つことが大切
紫外線を浴びすぎると、肌の表皮がダメージを受けて炎症を起こします。
これが「日焼け(サンバーン)」と呼ばれる状態。火傷のように赤くなったり、腫れたり、水ぶくれができることもあります。
だからこそ、間違ったケアや放置はNG!
「冷やす・保湿・水分補給」の3ステップが基本です。
2. 日焼け直後にすぐやるべき3つの対処
① 冷やす
タオルを水で濡らして冷やす、保冷剤をタオルで包んで患部に当てる、冷たいシャワーを浴びるなど、とにかく早く冷やすのが大切。
※冷たすぎる水や長時間の冷却は逆効果なので注意。
② 保湿する
肌が乾燥していると炎症が悪化しやすいため、刺激の少ない保湿剤やジェルタイプのアロエなどで優しく保湿を。
化粧水のパッティングはNG。こすらないように手でそっと塗りましょう。
③ 水分を摂る
紫外線によって体内の水分も失われがち。こまめな水分補給で体の内側からも回復をサポートしましょう。
3. 実はNGな行動、していませんか?
- お湯につかる →血行が良くなりすぎて炎症悪化の恐れ
- 化粧水をパタパタ叩く →摩擦でさらにダメージ
- 日焼けした部分をこする・むく →皮むけ・色素沈着の原因に
どれもやってしまいがちな行動ですが、逆効果なので注意です!
4. そもそも日焼けしないための予防も忘れずに
- 日焼け止めは「SPF30~50/PA+++以上」が目安。2~3時間ごとの塗り直しを。
- 帽子・日傘・長袖など、物理的に紫外線を遮断することも効果的。
- 曇りの日も紫外線は降り注いでいます。油断せず対策をしましょう。
まとめ|日焼けはすぐケアすればこわくない!
日焼けしてしまっても、正しい対処を早く行うことで回復が早くなります。
冷やす→保湿→水分補給、この3つを覚えておくだけでも十分。
うっかり日焼けしがちな季節だからこそ、しっかり対策して肌も心も快適に!
夏の外出を楽しむためにも、ぜひ今日から日焼け対策を意識してみてくださいね。
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関目駅、野江駅、関目成育駅から通いやすくて便利!
院名 | すこやか整骨院 |
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TEL | 06-6930-5999 |
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ライフ関目店近く
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