カフェインやカテキンに注目！血流を意識して健康を守る整骨院的セルフケア

こんにちは！
城東区関目の「すこやか整骨院」です。

最近、「緑茶やコーヒーを飲むと死亡リスクが下がる」というニュースを耳にした方もいらっしゃるのではないでしょうか？

これは国立がん研究センターによる調査結果で、以下のようなデータが発表されました。

• 緑茶：1日5杯以上飲む人は、死亡リスクが男性で13％、女性で17％低下
• コーヒー：1日3～4杯飲む人は、死亡リスクが24％低下

1.カテキンとカフェインの健康効果

緑茶やコーヒーに含まれる成分には、以下のような血流サポート効果があると考えられています。

• **カフェイン：**血流を一時的に促進し、代謝をサポート（約2時間効果が持続）
• **カテキン：**血圧を整え、抗酸化作用をもたらす

このように、日常の飲み物が体に良い影響を与える可能性があるのです。

2.整骨院の視点：血流の重要性

私たち整骨院が注目するのは、「血流の滞りが引き起こす不調」です。

たとえば、

• 肩こり・首こり
• 腰の重だるさ
• 冷えやむくみ

といった症状は、血流不良や筋緊張、姿勢の崩れが深く関係しています。

当院では、矯正・筋肉アプローチ・姿勢指導を通して、自然な血流改善を促します。

3.セルフケア＋整骨院でのケアが理想

緑茶やコーヒーによる血流サポートも素晴らしいですが、それだけで万全とは言えません。
身体のバランスや関節の動きが悪いままでは、血の巡りがスムーズにいかないケースもあります。

• 日々の飲み物で内側からケア
• 整骨院で姿勢や筋肉を整えて外側からケア

この“内と外の両面ケア”が理想的な健康維持です。

4.飲みすぎには注意を

もちろん、カフェインの過剰摂取はNGです。

• 不眠
• 胃腸への負担
• 利尿作用による脱水

などが起こる可能性もあるため、体質に合わせて「ほどよい摂取量」を意識してくださいね。

5.まとめ

ちょっとした生活習慣が健康に影響する時代です。

「最近疲れが取れにくい」「重だるい」「集中力が落ちている」などを感じたら、
ぜひ血流・姿勢・筋肉バランスの観点からもご自身の体を見直してみてください。

整骨院でのケアは、根本から不調を整えるきっかけになります。
皆さまの健康づくりを、すこやか整骨院が全力でサポートいたします！