環境の変化にご注意を！！

こんにちは！！

城東区　関目にある、産後骨盤矯正、姿勢・猫背矯正、鍼（はり）治療、交通事故専門の健すこやか整骨院です！

もうすぐ４月になりますね。

３月、４月は出会いと別れの季節でもあります。

入学や入社、卒業など環境が変わる方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。

環境が変わり、日常生活のリズムが変わると、必ずと言って良いほど、心に負荷がかかり、ストレスが溜まりやすくなります。

ただ、ストレスを溜めすぎると、うつ病になってしまったり、疲れが取れにくくなったりと悪いことばかり起こってしまいます。

では、どうすれば良いか。

一番は、やはり睡眠です！！

転勤先での仕事がうまくいかない、上司や部下とうまくコミュニケーションがとれないなど、新しい環境に行けば誰でも悩むものです。

しかし、悩んでばかりで夜も寝つけないようではますますストレスが溜まる一方になってしまいます。

仕事は仕事！と割り切って、ゆっくりたっぷり睡眠時間を確保できるようにしましょう。

あと、食事は睡眠の２時間前までに摂るようにしましょう！

それ以降に摂ってしまうと、交感神経優位のままの睡眠になってしまうので、質の高い睡眠にはならなくなってしまいます。

同じ時間寝ていても、朝すっきりしない状態になりやすいので、余計に疲れてしまいます。

なので、食事の時間と十分な睡眠をまずは心がけましょう！！

そして、鍼（はり）治療には、自律神経を整える効果もあるので、質の高い睡眠に繋がりやすくなりますので、環境が変わってストレス溜まってるなと思われる方は、一度ぜひ鍼（はり）治療も受けてみてくださいね！！