インナー？アウター？服みたいな名前の筋肉

こんにちは！

『インナーマッスル』というフレーズ、最近よく聞きますよね。

それでは…
「アウターマッスル」はどうでしょう？😁

実は、筋肉も洋服みたいに【インナー】と【アウター】に分けられるんです！

インナーは肌着や下着、アウターはジャケットやコートのようなものと考えてみてください。
それを筋肉に置き換える感じです！！

インナーマッスル

• 深層筋と呼ばれ、身体の奥にある筋肉
  
  
• 動作を補助・支えたりする役割があります
  
  
• ねじりやひねりなど細かい動きに向いていますが、大きな動きには不向きです
  
  
• 突発的な動きやバランスに優れており、持久力も高いです
  
  

アウターマッスル

• 表層筋と呼ばれ、身体の表面にある筋肉で、目に見えたり触れたりできます
  
  
• 鍛えると大きくなり、重たくなり、体重も増えます
  
  
• 20代半ばでピークを迎え、その後は徐々に衰え始めます
  
  
• 大きな動きには優れていますが、細かい動きや持久力には欠けます
  
  
  

いかがでしょうか？✨

それぞれの筋肉が連動し、私たちは体を支えたり、怪我を防ぎながら動くことができるのです！

どちらを鍛えればいい？

疑問を持たれるかもしれませんが、個人的にはインナーマッスルをぜひ鍛えていただきたいと思います^ ^

当院では、【インナーマッスル】を寝ながら鍛えられるEMSという機械を設置しています！
興味のある方は、ぜひこちらまでお問い合わせください！

  気になった方はこちらまで