肩こり、腰痛は自分で治そう！ラジオ出演で本当に言いたかったこと。

こんにちは！！

 

 

 

今日もご閲覧ありがとうございます！

 

 

 

健すこやか整骨院です！

 

 

 

突然ですが、ラジオ出演してきました！

 

 

 

知り合いのラジオディレクターの方のつてで、

 

 

 

出演依頼が来たので僭越ながら出させて頂きました。

 

 

 

ABCラジオの「夕刊探検隊」という番組です。

 

 

 

３月２４日付の某全国紙の記事で、「腰痛の人は全国に推定で２８００万人いることが、厚生労働省研究班

 

 

の調査でわかった。４０～６０代の約４割が悩んでいた。」

 

 

 

という記事や、ラジオ出演者の方たちの間でも腰痛、肩こりで悩まれてる方が多いというのを受けて、健康

 

体操や、腰痛、肩こりの予防方法など、お話しさせて頂きました。

 

 

 

出演者のお二人の体を診させて頂いたのですが、

 

 

 

まず、失礼ながら！お二人とも姿勢が悪い！

 

 

 

なかでも、男性の方なのですが、大きな歪みも発生しており、肩の高さも首の傾きも左右差がありました。

 

 

 

椅子の座り方も浅く、骨盤が後ろに倒れてしまっている。

 

 

 

それにより、腰椎の前弯が無くなってしまっている。

 

 

 

当然、背骨が丸くなり、首のカーブが無くなってしまっている、という状態でした。

 

 

 

これでは同じ筋肉ばかりが引っ張られて負担がかかり、肩や腰が痛くなっても不思議ではないと説明させて

 

 

頂きました。

 

 

 

予防法としては、姿勢を正すのはもちろん、肩甲骨を動かす体操を説明させて頂きました。

 

 

 

さらに！

 

 

 

ここからの方が重要だったのですが、

 

 

 

枕の作り方も説明させて頂きました。

 

 

 

これで、寝ている間に頚椎のバランスを整える事が出来る！

 

 

 

 

寝てるだけで自力整体をしているようなものです！

 

 

 

と、以前のブログでも紹介したので、気になる方はこちらをクリック！

 

 

 

何が言いたかったかというと、予防が大事ですよ！

 

 

 

ということと、あるていどは自分で治せますよ！

 

 

 

ということです。

 

 

 

それで足らなければ治療は必要になりますが、

 

 

 

健すこやか整骨院の方針としましては、

 

 

 

治療が必要なくなる身体作りのための治療をしていくということです。

 

 

 

そのために当院では根本治療となる矯正治療を推奨しており、

 

 

 

 

 

 

生活習慣のアドバイスから、必要な体操、筋トレ、ストレッチなど

 

 

 

全面的にサポートさせて頂いています。

 

 

 

痛みを取るだけでなく、痛みの出ない体づくりに興味のある

 

 

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健すこやか整骨院