土踏まずが崩れるとどうなる？その原因と予防法とは？

皆さんは『靴の底』を

確認したことはありますか？

 

 

実は

身体のバランスを知る

重要なポイントなんです

 

 

いずれか当てはまりますか？

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　□踵の外側がすり減っている

　□すり減りに左右差がある

　□高いヒールをよく履く

　□足にマメやタコができやすい

　□偏平足（土踏まずが浅い）

　□外反母趾（親指が外側に向いている）

 

 

当てはまった方は

身体のバランスが崩れている

可能性が考えられますよ。

 

 

足底アーチとは？

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そもそも足底には

『親指と小指と踵を結んだ三つのアーチ』

があります

 

 

「土踏まず」と呼ばれている

親指の付け根から踵を結ぶ・・・内側縦アーチ

小指の付け根から踵を結ぶ・・・外側縦アーチ

親指の付け根から小指の付け根を結ぶ・・・横アーチ

の三つのアーチで

身体の体重を支えてくれています

 

 

ですが…

このアーチが崩れてしまうと

さまざまなトラブルになる可能性があります。

 

足底アーチが崩れてしまうと・・・

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体重を

うまく支えられなくなり、

 

関節に

負荷が緩和されぬままのしかかり

 

筋肉は

酷使され硬くなりやすくなります

 

 

足首が硬くなることにより

階段などの段差でつまずき易くなったり、

転倒の恐れも・・・・

 

膝に負担がかかり

膝の変形が進み、Ｏ脚やＸ脚になり

更に進行すれば変形性膝関節症までも・・

 

 

放っておくと

様々な症状につながる

可能性を秘めた部分になります。

 

足底アーチが崩れる原因とは？

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この三つのアーチが崩れてしまう

原因の一つが『骨盤の歪み』が挙げられます。

 

骨盤と太股の骨を繋ぐ股関節がねじられ、

足底にかかる負担が大きくなるため

偏平足につながる可能性を秘めた部分になります。

 

そして、もう一つが『履いている靴』　

特にヒール履くと体重がつま先にのしかかるため、

横アーチが潰れ、

最終的には外反母趾になる

可能性もあります。

 

 

予防方法はあるの？

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先ずは

『日常生活での姿勢』と『歩き方』を

意識してみましょう(^_^)

 

歩き方のポイントは踵と親指です☆

１、まずはスタートは踵からしっかりつく

２、そして最後、地面から離れるときに親指まで蹴る

 

この二つです

 

これをすることにより

足の内側の筋肉が使われ始め、

筋肉のバランスが取れ

アーチも維持されやすくなります

 

身体を健康に保つために

是非参考にしてみてくださいね

 

当院での歪み治療についてはコチラ

 

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