産後でもそうじゃなくても！女性のスタイル問題を解説します！　

こんにちは。
今日は、『産後のお悩み』の中でも
特によく聞かれるものについて
お話しさせていただきます。

日常生活に直接障るわけではないかもしれません。
しかし切実な悩みです。

それは『スタイル』です。

産後に体重が減らない、
産前にはいていたスカートやパンツが入らない。
育児に追われ忙しい日々の中、
ふと鏡に映る自分の姿を見て、
空しさや失望を感じてしまう。

こんなはずじゃなかったのに、と。
そんなことはありませんか？

痛みや疲れなどの症状に比べれば、
些細なことかもしれません。

しかし、
ちょっとした引っかかりのような
ストレスであっても、心には影を落とします。

産後の大変な身体で、
大変な生活をしているお母さんなのですから、
お悩みは少しでも減らしたいものです。

というわけで、
今日は女性のスタイル問題について、
主に姿勢の観点から、お伝えしたいと思います。

産後に限ったお話しではないので、
スタイルにお悩みの方は是非ご一読ください。

スタイルが悪いって？

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まず、『スタイルが悪い』『太って見える』
というのはどういう状態なのでしょうか。

その要因は、大きく分けて二つあります。

①姿勢が悪い
②余分なお肉が多い

②の方はわかりやすいですね。
しかし、①はどうでしょう。

『姿勢が悪い』というだけで
スタイルまで悪くなるの？
とお思いかもしれません。

はい、こちらをご覧ください。

下っ腹が出て、お尻が垂れ下がっています。
あまりスタイルが良いとは言えませんね。

というか、
割とショッキングな体型と言えるかもしれません。

とりあえず、ちょっと姿勢を正してみましょう。

はい、お腹もお尻周りもすっきりして、
バストアップにもなりましたね。

お肉の量はほぼ同じなんですよ。
結構印象が違うものでしょう？

姿勢の悪さというのは、
それだけでスタイルを悪く見せてしまうものなんです。

正しい姿勢とは？

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ここで、良い姿勢とは何か、
という点について解説しましょう。

姿勢の評価には、
床から垂直に伸びる一直線が基準線として用いられます。

この上に、
耳孔、肩峰、大転子、膝蓋骨後面、外果前方が
並んでいる状態が良い姿勢です。

いきなり難しげな単語がたくさん出てきましたね。
大丈夫ですよ。

耳の穴と、肩の先っぽと、太ももの付け根と、
膝のお皿の後ろ側と、外くるぶしの前の方ってことです。

絵では上の三つが赤い丸で描いてあります。
赤い線が基準線ですね。
『ゴールデンライン』と呼んだりします。

この
ゴールデンラインの基準をクリアしている
ことが、スタイルの良さに繋がるんです。

――なぜ急に専門用語を
引っ張ってきたのかといいますと。

実はこれ、
運動学的にも理想とされる姿勢なんです。

全身の関節・筋肉を
バランスよく使える立ち姿勢ってことです。

あとでもう少しお話しするので、
ちょっと覚えておいてくださいね。

脂肪が少なければ痩せて見えるのは間違い？

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でもお肉が少なければ、
『姿勢がどうであれ痩せて見えるんじゃないの？』
と、思われる方もいるかもしれません。

こちらをご覧ください。

良いスタイルですね。
文字通りの自画自賛になってしまい小恥ずかしいですが。

こちらの女性の姿勢を悪くすると、どうなるか。
こうなります。

なんだかお腹周りが、だるん、
とした感じになってしまいました。

これもお肉の量はほとんど変わってませんよ。

こんな体型になってしまっている方、
実は多いんじゃないでしょうか？

これが、姿勢の悪さがスタイルに及ぼす影響なんです。

さて、
『スタイルが悪い要因①姿勢』についてお話ししてきました。

姿勢の崩れはどんな人にもありうることですが、
産後の女性は特に起こりやすいと言えます。

なぜなら、
骨盤が非常に不安定な状態にあるからです。

絵を見ていただけるとわかりますが、
悪い姿勢では骨盤が大きく前に傾いています。
もちろん、他にもいろんな姿勢の崩れ方があります。

その中でも、産後には、
骨盤の不安定性から
このような形になることが多いんです。

スタイルが悪い要因②お肉が多い

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では最後に、
『スタイルが悪い要因②お肉が多い』
についても少しお話ししましょう。

お肉が多い、
つまり皮下脂肪が多い状態はなぜ起こるのか。
もちろん様々な要因がありますが、ここはシンプルにいきますよ。

ずばり、
運動量が少なく、エネルギーの代謝が低いからです。

わかりやすいですね。
さてここで、ちょっと前に述べた
良い姿勢の話を思い出してください。

『ゴールデンラインをクリアした良い姿勢は、運動学的にも良姿勢である』
という話です。

全身の関節・筋肉をバランスよく使える、
理想的な立ち姿勢。

つまり、良い姿勢で立てていれば、
身体がバランスよく使えて、運動量アップに繋がるのです。

『①姿勢が悪い』と『②お肉が多い』は無関係ではありません。
むしろ、①が②を引き起こしているケースが多いのです。

今回はつい熱が入り長くなってしまいましたね。
当院では、姿勢の分析・評価を行い、
より良いスタイルへと導く矯正を行っています。

そのために
必要なストレッチや体操、筋トレの指導もさせていただきます。

ご興味を持っていただけましたら、
ぜひ当院のHPも見に来てください。下にリンク貼ってます。

次回はまた別の痛み・症状について詳しくお話ししますね。

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