エラ張り・むくみの原因？　|　咬筋をゆるめて小顔に近づく方法とは！

こんにちは！
今回は「咬筋（こうきん）」という筋肉と、
小顔との関係についてご紹介します。

1. 咬筋ってどんな筋肉？

① 噛むと膨らむあの筋肉

食事中や歯を食いしばるとき、
顎の横がふくらむ場所がありますよね？
そこが「咬筋」です！

② フェイスラインに影響する筋肉

咬筋は、フェイスラインの張りや
顔の幅・エラ感に大きく影響します。

さらにこの筋肉、

• 顎関節症
• 頭痛
  などの不調にも関わってくる、実は重要な筋肉なんです。

③ 緊張するとどうなる？

咬筋が硬くなると…

• エラが張って顔が大きく見える
• 老廃物が流れにくく、むくみやすくなる
• 横顔のラインが崩れやすい
• 顎関節に負担がかかる（カクカク・痛み）

といった症状が現れやすくなります。

2. 咬筋が硬くなる原因とは？

① 無意識の噛みしめや歯ぎしり

デスクワーク・ストレス・集中時などで
奥歯を無意識にグッと噛んでいることがありませんか？

また、就寝中の歯ぎしりも咬筋が硬くなる原因に。

② ストレスによる顎の緊張

ストレスは、咬筋の無意識な緊張を引き起こします。
その結果、顎のだるさ・フェイスラインの崩れ・頭痛へとつながります。

③ 咬筋が発達しすぎてしまう

筋肉が鍛えられすぎると、
エラが張ったり、顔が四角く見えたりします。

つまり、咬筋が**“がんばりすぎている”状態**こそが、
美容と健康の両面に影響してしまうのです。

3. 小顔を目指すなら“首”のケアもセットで！

① 咬筋マッサージだけじゃ足りない？

顔にたまった老廃物は、
リンパを通じて首を通り、流れていきます。

咬筋だけを緩めるよりも、
首の筋肉＝頸部（けいぶ）も一緒に緩めることで
老廃物がスムーズに流れ、
**小顔効果が高まる！**とされています。

② 首のこり・巻き肩も要チェック！

• スマホ首（ストレートネック）
• 巻き肩・猫背
• 肩こり・頭痛

これらの姿勢・筋肉の状態が、
フェイスラインのたるみ・むくみに直結していることも少なくありません。

③ 当院の施術アプローチ

すこやか整骨院では、
お顔まわりだけでなく、

• 咬筋の硬さ
• 首・肩・背中の緊張
• 姿勢のクセ

までを総合的にチェックし、
あなたに合った調整法をオーダーメイドでご提案しています。

4. まとめ｜その“噛みしめ”が小顔の妨げかも？

✔ 最近エラが張ってきた気がする
✔ 朝起きると顔がむくんでいる
✔ 歯ぎしり・噛み締めのクセがある
✔ 顎がカクカク鳴る・疲れる

そんなお悩みがある方は、
咬筋や首まわりのケアが必要なサインかもしれません！

当院では、
優しい手技と姿勢改善を組み合わせた小顔アプローチを行っております。

お悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください！