ストレートネックが肩こりや頭痛の原因になる⁉︎

ストレートネックになりやすい行動

以下のような日常の行動が、知らず知らずのうちに「首が前に出ている」状態を引き起こす原因となります。

➀　パソコン仕事などの座りっぱなしのデスクワーク

②　携帯電話（スマホ）の長時間使用

③　車を長時間運転する

これらの行動が「ストレートネック」を誘発し、肩こりや頭痛の主要な原因になることがあります。

特に女性は男性に比べて首が細く筋力が弱いため、頭の重さを支えにくいのです。

その結果、肩こりや頭痛などが現れることがあります。

症状がひどくなると腕のしびれ、肩の違和感、吐き気、イライラ、めまいなども発生することがあります。

原因不明の肩こりや頭痛に悩んでいる場合、ぜひ「ストレートネック」を疑ってみましょう。

ストレートネックの対処法

ストレートネックを克服するためには、以下の対処法が役立ちます。

➀　姿勢の意識:

普段から「猫背」にならないように気をつけましょう。長時間のパソコン作業やスマホ使用による姿勢の悪化を防ぐために、姿勢に注意しましょう。

②　運動とストレッチ:

デスクワークをする方は、適度な運動やストレッチを取り入れることが大切です。椅子に座ったままできる簡単なストレッチを実施し、首や肩の筋肉をほぐしましょう。

③　予防:
ストレートネックは予防が肝心です。日常生活の中で姿勢に気をつけ、ストレッチや運動を継続的に行うことが予防につながります。

肩こりや頭痛にお悩みの方、お気軽にご相談ください。

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