なぜ猫背は体に悪い？　姿勢をチェック！

 

みなさんデスクワークでのパソコンや

 

スマートフォンを操作している時など

 

いつの間にか猫背になっていませんか？

 

 

 

人間は丸くなろうとする力の方が強いので

 

丸くなった姿勢の方が

 

楽に感じる人が多いかもしれません！

 

しかし丸くなる姿勢を長年続けていると

 

体には悪影響を与え続けている事になるのです！

 

 

 

 

 

 

 

 

では何故猫背が体に悪いのか？

 

を説明させていただきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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以前のブログでも紹介しましたが

 

人間の頭の重さは約4Kgもあり

 

それを首と肩で支えているので

 

重い頭が前に出ることで

 

肩こりや頭痛の原因にもなります。

 

 

 

 

 

 

 

 

さらに丸い姿勢はお腹を圧迫して

 

胃腸の調子も悪くすることもあります。

 

 

 

 

 

 

 

そして猫背は身体の歪みの原因にもなります。

 

身体が歪むと肩こりや頭痛

 

胃腸の調子を悪くしたり

 

腰痛の原因にもなります！

 

 

 

 

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<自分の姿勢をチェックしてみましょう！>

 

①壁から30cmほど離れて立って下さい。

 

 

 

②そのまま後ろに下がり壁に背中を付けて下さい。

 

 

 

③壁と腰の間にあるすき間をチェックして下さい。

 

 

 

④壁にお尻と背中どちらが先に付きますますか？

 

□ A.お尻と背中が同時に付く

 

□B.お尻より先に背中が付く

 

 

⑤壁と腰の間は？

 

□  A.壁と腰の間に片手がギリギリ入るぐらいのすき間がある。

 

□  B.壁と腰の間に手が入らない。

 

 

⑥今の状態は？

 

□  A.頭、背中、お尻の3点が付く。

 

 

□B.壁と頭のすき間が大きくあいている。

 

 

 

 

以上のチェックでAにチェックが多い方は正常です。

 

Bにチェックが多い方は猫背です。

 

Bにチェックが多かった方は

 

日常生活で良い姿勢を意識してみましょう！

 

下図のようのに

 

頭、背中、お尻、かかとを

 

ピタッと付けて楽に維持できるようになればOKです。

今日から猫背にならないようにお過ごし下さい！

 

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