猫背が原因で全身に不調が起こる！？

2019年11月6日(水)

テーマ:: 姿勢 | 猫背

「猫背姿勢」は悪い姿勢として一般的に定着していますよね。
確かに猫背姿勢はなんとなく活気のない姿勢に見えてしまいますが、実際に猫背姿勢になることで全身に悪影響があることはあまり知られていないのです。
そこで、今回は猫背姿勢が全身に及ぼす影響を書こうと思います。

・肩こりや腰痛

猫背姿勢になると背骨の後ろへのわん曲が強くなり頭は正常な位置よりも前方に出て行きます。その結果、必要以上にそれらの筋肉が収縮することになり、肩こりにつながってしまいます。

・腹筋や背筋の低下

猫背姿勢では腹筋も背筋もあまり使われていないため、徐々に腹筋や背筋の筋力が低下してきます。

・胃腸の消化不良

猫背姿勢になりお腹がつぶれた状態になると、胃腸も押しつぶされた状態になってしまいます。
その結果、食べた物の消化が滞ったり、逆流するといったことも起こってしまいます。

・代謝低下

本来、人間の身体は横になって息をしているだけでもカロリーを消費しています（基礎代謝）。
また、横になっているよりは座っているとき、座っているよりは立っているときといったように姿勢を維持するためも筋力を要し、エネルギーを使っています。
しかし猫背姿勢になっているときは、正しい姿勢でいるときに比べて姿勢を保持するために必要な腹筋や背筋をきちんと使っていません。
結果として、全身の代謝が低下してきてしまいます

・脊柱の変形

長年不良姿勢を続けていると、脊柱の関節は動きにくくなり、脊柱の骨自体も変形してしまいます。
そうなると、正しい姿勢をとることは不可能になってきますし、そこから無理に正しい姿勢をとろうとすると関節や骨を傷めることになってしまいます。
などなどの悪影響があります。

なので、日頃から、正しい姿勢をとる練習をしておくことが重要です。

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