妊娠中の骨盤ベルトの役割とつけるべき時期とは？

こんにちは！

今回は妊娠中、産後のママさんからもご質問がある「骨盤ベルトの役割」と「骨盤ベルトのつける時期」についてお話ししていこうと思います。

骨盤ベルトの役割とは？

• 腰痛や恥骨痛の予防

骨盤ベルトをつけて骨盤を支えることで、腰の筋肉や股関節の筋肉の負担を軽減することができ、腰痛や股関節痛を出にくくすることが期待できます。

• 産後太りの防止

妊娠中はホルモンの影響により、骨盤が緩みやすくなっており、産後徐々に戻っていきます。

この時放っておいてしまうと歪みやズレが残ったままになってしまい、下半身太りや体型崩れの原因になってしまいます。

産後も骨盤ベルトをつけることで骨盤が元に戻っていくのをサポートすることができ、下半身太りや体型崩れを予防することが期待できます。

骨盤ベルトはいつからいつまでつけるのが良いの？

妊娠中は腰に負担がかかっていると感じたら使用してください。

妊娠中期から使用される方が多いですが、妊娠初期から腰に負担を感じる方もいれば、妊娠後期になっても負担を感じない方もおられ、個人差があります。

ですので、ご自身で腰に負担がかかっていると感じた時から使用されるのがおすすめです。

産後は出産直後からがおすすめです。

産後はホルモンの影響でまだ骨盤周辺が緩みやすく、負担がかかりやすいため、このホルモンの影響が出にくくなる産後2,3ヶ月くらいまでが目安とされています。

つまり、骨盤ベルトは妊娠中～産後3ヶ月くらいまでつけるのが良いとされています。

しかし、身体に合わないベルトをつけ続けてしまうと、逆に身体に負担がかかりやすくなってしまうので、産婦人科の先生にアドバイスを受けてみましょうね。

当院では、妊娠中も受けれる「マタニティー整体」と「産後の骨盤矯正」をしておりますので、妊娠中や産後のお身体のお悩みのある方は是非すこやか整骨院に相談しに来てくださいね。