骨盤が歪むとどうなるの？

­­­骨盤は上半身と下半身をつなぐ役割を持つ、大切な部分。女性は男性に比べて柔軟性に優れた骨盤を持つため、骨盤が歪みやすい特徴があります。
そこで今回は、骨盤が歪んでしまう原因やその症状について書いていきます。

骨盤の歪みから発生する症状

骨盤の歪みは大きく分けて3つのパターンに分類でき、歪み方によって出てくる症状も様々です。骨盤の歪み方について見ていきましょう。

1：反るタイプ

骨盤が背骨や大腿骨よりも前に出っ張る状態は、骨盤が反っている状態です。
骨盤はS字カーブの背骨を最下部で支えていますが、反ることで背骨のS字ラインが乱れやすくなります。

2：左右に開くタイプ

骨盤下部が開いて四角型に近づいた状態は、骨盤が左右に開いた状態です。
骨盤は本来、ハートマークのように上部が広く、下部がすぼんだ形をしています。骨盤が左右に開くと、引っ張られるように大腿骨も左右へ開いていきます。

3：前後や上下にずれるタイプ

骨盤が前傾･後傾したり、左右の高さに違いが出ると、骨盤が前後や上下にずれている状態です。骨盤がねじれたような状態になりやすく、上半身や下半身など広い範囲に症状が出やすいです。

骨盤の歪みが原因となって発生しやすい症状として

・腰痛


・妊娠中または出産後の腰痛


・股関節の痛み


・片足に重心がかかったときの痛み


・ぽっこりお腹などボディラインの乱れ（お尻が出っ張る･四角くなる、O脚になる、くびれの位置が左右でずれる、太ももが太くなる）


・冷えやむくみ

骨盤の歪みが発生する原因は？

骨盤が歪んでしまう原因には、日常的に行っている以下のような行動が挙げられます。

・悪い姿勢の維持（猫背、もたれ座り、頬杖）

・座っているときに脚を組む

・横向きで寝る

・片側の奥歯ばかりで食べ物を噛む

・片側の肩もしくは腕ばかりに鞄をかける

・高いヒールの靴を履く

歪んだ骨盤を放っておくと身体のバランスが崩れやすく、体に異常を起こしやすくなります。
慢性的な腰痛や痩せないぽっこりお腹に悩んでいる方は、当院にご相談下さい。